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章子怡有一项美容养颜独门秘方就是“滋阴”，她曾说过：“美容要内外结合，滋阴是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好，是滋阴最好的东西。”章子怡从不吃油炸、烤制和味道浓重的食物，这也是她养颜的独门心经。 爱美，是每个女人的天性。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以容颜容易衰老。若及时进行滋阴，药食双补，使气血调和、阴阳平衡，面部自然红润光泽，如花般美丽。 现代很多女人的面部问题都与阴气不足有关，例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。朱丹溪著名的“相火论”有“火与元气不两立，一胜则一负”，也就是说，如果火气占了上风，那么人的元气就会受损，从而表现出精神不佳、皮肤暗淡等症状，所以要滋阴，就要祛除火气。 那么怎么才能练就一个“阴”美女呢？其实这很简单，关键是你要足够重视生活中的小细节。 1.味道浓重的食物会使你的火气更大 女人是水做的，正是水让女人美丽，所以女人身体内的水分是不能过度损耗的。但是很多外在的东西却在不断侵蚀着这可贵的水分，比如五味过甚、太咸太苦太辣的食物都是火气，它们是阴气最大的敌人。 中国的香料恐怕是世界上最有名的，一份菜肴中，五香粉、桂皮、八角、小茴香、芫荽、花椒，再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮……这些味道极其浓重的食物都会损耗我们的水源。如果食物的温度不适中，而是特别冷或是特别烫的话，那会让我们体内的水分损耗更大。 2.油炸和烤制食品会夺走你体内的水分 食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，脂肪中的不饱和脂肪酸发生分解，进而失水，相互聚合，产生具有强烈刺激性的胶状聚合物，难以被人体消化、吸收。高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。吃这些食品还常会使我们口干舌燥，原因就在于它们会吸收身体内的津液，夺走体内的水分。 3.心情不好易损颜伤神 如果我们的心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态中，我们就要动用体内的中气去中和它，如此，也会大大损耗我们的阴气。 因此，在这里奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和，我们没有年轻气盛的资源了，所以现在要善用有限资源，改变生活方式，学会养生，否则恶果会最先反映到脸上！ 4.多吃胶质含量高的食品 生活中许多女孩都把猪蹄奉为“美容圣品”，认为猪蹄中蕴含了一种特殊的胶质，可以滋润皮肤，事实也的确如此。 其实，生活中含有胶质的食物很多。据协和医院营养科刘燕萍医生介绍，胶质主要存在于动物和植物体内，其中动物体内含有的胶质就是大家耳熟能详的物质——胶原蛋白。胶原蛋白是组成各种细胞外间质的聚合物。 我们皮肤中胶原蛋白的含量越高，皮肤就越有弹性，反之，则会松弛老化。正是因为胶原蛋白的这些作用，让许多人对猪蹄一类的食品趋之若鹜，都想通过食补来达到青春永驻的目的。 5.做个低盐主义者，经常按摩淋巴区和肾区 身体里有一定的水分，并且代谢畅通的人就会很舒服。但如果水分滞留在身体里，人就会显得浮肿。这时有人会用冰块或茶叶去敷眼睛，其实那只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。 很多减肥药都含有利尿剂成分，会排出身体的水分，但那会使心脏受损。
其实有很多简单方法可以用，比如吃低盐的食物，再比如每天坚持三分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养肌肤。还有一种方法是，搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快，每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，同时也会让明星都羡慕你的脸和身材，不信试试看喔。 6.阴虚体质的生活调养 阴虚体质的人性情比较急躁，因此平时应保持心平气和，凡事皆以平静的心态对待。调整好生活与工作节奏，尽可能放松情绪，不轻易动怒，避免过分紧张，不要熬夜。 剧烈运动使体能消耗过大，对阴虚体质的人不利。 阴虚体质的人新陈代谢亢进，产热增加，所以特别怕热，在高温季节应注意避暑。在炎热环境中，应主动喝水，每天饮水量(包括饮食)不少于2500毫升，但必须少量多次，不可猛喝一气。 阴虚体质的人易出现性欲亢进，这是虚火亢盛的表现之一，应自我节制，才能有利于健康。 7.阴虚体质的皮肤如何改善 滋阴润燥和清热控油，是改善阴虚体质两种不同皮肤特征的主要原则。 若皮肤干燥、粗糙，明显缺水，可选用含有人参、芦荟成分的护肤品润肤保湿。在化妆品中添加地黄提取成分，可明显减少皮肤皱纹。 因虚热导致皮肤油脂分泌过多者，可选用含有野菊、连翘、大黄、紫草、金银花成分的洁肤控油类护肤品。 皮肤皱纹增多，是胶原蛋白减少、皮肤失水的缘故，可选用含有人参、芦荟、黄芪、白术、灵芝、珍珠成分的防衰除皱护肤品，还应注意防晒。 皮肤晦暗有黄褐斑，可选用含木瓜、甘草、红花、川芎、银杏、芦荟等成分的护肤品，有美白祛斑功效。其中甘草、木瓜的美白作用尤为明显。 美容布道馆 想要拥有美丽的肌肤，就要改善自己的饮食： 1.尽量用橄榄油替代黄油。 2.每次去菜市场都要记得买些新鲜水果。如果家里有健康食品，那就用它们取代垃圾食品。 3.每周至少吃一次鱼。 4.在伸手可及的地方摆放上坚果和奶酪，这样就可以经常摄入高蛋白了(但要切记这样的食品不宜吃过多，否则会发胖)。おお |
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