【养肝排毒的绿豆莲子薏米粥】

@实用小百科：【养肝排毒的绿豆莲子薏米粥】

原料：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。

 

步骤：1、将薏米和绿豆挑去坏豆和杂质，莲子去芯；

 

2、三种食材混合，洗净，清水浸泡2小时以上；

 

3、将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm；

 

5、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。