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备孕吃啥：
叶酸-防止胎儿先天性神经管畸形（建议吃斯利安的叶酸片） 提前3个月开始服用，至怀孕后3个月，我本信心满满，以为吃了3个月只要不避孕就能怀上，但是没想到前后吃了7个月（包括这个月），才怀孕，像我这样，还要再吃至少2个月。所以，有的姐妹会问，如果一直没要上，是不是要把叶酸先停掉，我个人建议不要间断，因为你不能准确知道自己什么时候会怀上，所以连续吃，不怕的。
VE-增强卵巢功能，防止习惯性流产（建议吃来益的VE，切忌千万别吃养生堂的，因为养生堂VE中含有红花，红花会导致流产。） VE的服用时间其实可以按照服用叶酸的时间服用，但是我并不是，因为最早不知道这个的重要性，后来知道要吃VE的时候，就吃了2个月左右的养生堂的，后来得知养生堂的有红花，会流产，所以就赶紧停掉了，我QQ备孕群里的姐妹都推荐吃来益的，说是医生给开的，特别好，上个月（1月）群里有个姐妹好孕了，她吃了几年的VE了，说对卵巢可好了，我也是1月开始吃来益的VE，也就在这个月，怀上了（吃了整一瓶），不管是否是巧合，总之，吃这个会帮助好孕，这个可以肯定的说，所以，姐妹们可以配合叶酸一起吃。
红糖水-经期服用，有暖宫、温补、增加能量、活络气血的作用（加快血液循环，月经也会排得较为顺畅、干净，缓解痛经） 红糖水的服用方法就是从月经开始的第一天一直到最后一天，天天喝，代替白开水，一天2-3杯。用量两勺红糖（鸡蛋大小的勺子）加开水300ML为一杯，我痛经厉害（妈妈说结婚后就不疼了，可是我还是很痛，没有改善），但是喝了红糖水，好像真的有明显的作用，量也多了一点点，到第四天能看到血迹了，原来都是褐色的。备孕这几个月，我都是月经第一天喝，过了第一天不痛经了，也就不喝了，但是也没怀上，但这个月我是连着喝的，月经每天都喝，喝到了第5天（虽然第五天已经没什么血了，几乎是没了）。在这里，我要说姐妹们可以参考我的方式，这些也是我从网上的别的姐妹哪里学来的，但是有的姐妹也是连续喝整个经期，月经量反而变少了，我就搞不清了，可能真的有个体差异。我个人认为喝了是没坏处的，因为老祖宗都说红糖是好东西，坐月子啥的都喝，补铁，铁可以生血，所以就等于补血，大家可以试试，看看对自己管用不，我是这个月月经的经期整个都在喝的，至少喝了25勺，这个月，好孕了！
黑豆-好东西，特别特别好，一定要吃吃试试，具体功效和VE差不多，对女人特别好，可以让卵泡泡长的圆圆的，也对子宫内膜很好，有增厚的功效（这个有案例，有个姐妹没吃黑豆的月份，去BC监测卵泡就不够圆，但是第二个有吃黑豆，BC就会比第一个圆多了，强烈建议连续吃） 具体食用方法很简单，千万不要犯懒，一点也不复杂，一定要坚持，真的有好处的！月经干净后第一天开始吃（就是月经一停，把红糖水停掉，开始吃黑豆），一天吃47颗（这个数字是网上其他姐们们说的，但是我每天吃的要比这个多，我数过，47颗放在手里没多少），我每天吃黑豆一般分三种：1.豆浆（自己打，用专门豆浆机的量杯头天晚上泡一杯黑豆-约150颗左右，第二天打成豆浆，喝2-3杯-约500-600ML，如果觉得太多，就把豆浆打浓点，少放点水）2.蒸饭（把头一天泡好黑豆-约60颗放在要上锅蒸的米饭中，等米饭蒸好，把豆子挑出来全部吃掉）3.熬粥（把头一天泡好黑豆-约120颗和白米粥一起熬，然后至少吃掉至少60颗），这个要坚持每天都吃，从月经结束一直吃到下次月经来潮（如果没用来月经，哈哈哈，就可能好孕了呢！这样就可以随意吃，不用持续了） 关于黑豆和黄豆的区别，我简单说一下，我在网上查过，对比过，还是有很大区别的，有的姐妹说可以用黄豆代替黑豆，实际上我认为是不可取的，对于滋阴，黑色的食材要比普通食材效果和营养成分高得多，在这里我就不多说了，既然都是要吃，还是尽量吃黑豆吧！关于黑豆的挑选，我虽然不太懂，但是我知道最好要买形状圆的那种，形状长型的没有圆型好，价格在北京的超市大概是15元/斤左右，我原来是买散装的，但是我发现超市有卖带包装的（一斤装的），要贵一些，但是品质要比散装好的多，大家可以去找找。我就是这个月只是连续吃了一个月，就好孕了，不知道为什么，我的好孕有好多好多第一次，不知道是巧合还是真的有效，但是我想应该是没有坏处的，大家参考哦！~
好孕汤-这个东东很多姐妹们应该听说过，在这里我不具体说了，不知道的姐妹可以去百度上搜一下，就会很明白的，首先说明，这个好孕汤我是没有吃过的，本也打算上个月吃的，具体食用方法就是月经来潮半天左右，吃好孕汤，和红糖水的功效差不多，好像要比红糖水疗效更好，但我在网上查过，有的姐妹吃了，月经一下子变少了，看了这个，我就没敢吃，只是喝了红糖水，这个也是个人体质不同，吃前一定要考虑周到，不要盲目食用，切忌！~~~
备孕干啥： 跳绳-促进排卵，另外我个人认为也是对于向我们这种经常不运动的人，一种简单的运动方式，对于想要宝宝的我们，运动，是必要也是必须的。 具体跳绳方式，在这里，我就说一下我是怎么进行跳绳的，大家参考。月经结束后，从结束后第一天，每天跳500下（我刚开始跳200下，每天增加100下，一直到500下以后，每天至少500，只增不减），坚持每天都跳，一直跳到PL当天（怎样计算PL我后面会提到）PL前一天和当天加大量，我跳了600下，然后AA ，AA后一天内不跳，以免影响精子和卵子结合。PL结束后，也就是停跳一天后，继续跳绳，每天跳500下，直到下次月经前五天停跳。（每天跳绳可以中间休息，不用强求一次性跳完500下）每天跳绳，一是为了提高输卵管的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有姐妹在监测BC排卵的时候上下跳，可以促使卵子的排出。这个跳绳，我觉得我第一天跳，就感到了效果，当时就有褐色的，没有干净的月经流出，离近排卵那几天，我还跳绳突然流出过液体，我觉得这些就是有效地！我就是上个月跳了一个月，好孕了，我也没想到，第一次这样跳绳，就能好孕！请大家相信我！一定试试看！ |
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