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红茶熏素鸭--为减肥人士打造的一道吃不长肉的“肉菜”

 夏曦颜 2011-08-03
为减肥人士打造的一道吃不长肉的鈥溔獠蒜潱汉觳柩匮
 

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 红茶熏素鸭(别看那么多pp,其实很简单,这次的过程很详细)

做法

材料:

用到了:豆腐皮、老抽、生抽、白糖、盐、八角、大米、红茶、锡箔纸、棉线

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步骤

一、扎豆腐皮(如图)

注意:棉线用两根并一块儿扎,一定要尽量扎紧一点,好不好看没关系哈,还有,手小心,别划着。

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二、烧制

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1、  锅中放适量油

2  将扎好的豆腐皮放入煎

3  煎至两面金黄

4  把油倒出。

5  锅中放清水(水多一点)

6  放老抽

7  放生抽

8  放2-3个八角

9  放适量盐、糖

10 稍稍搅拌均匀,泡30分钟(至少)。

因为扎好的豆腐皮不能完全泡在汤汁里,所以期间可以翻一下身。

11 泡好,开火,大火煮开继续烧5-8秒,转小火炖。

12 煮至留点汤汁,再大火收汁,可以小心翻动一下,让汤汁均匀覆盖在豆腐皮表面。

三、熏制(如嫌麻烦,这一步也可以省略)

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1、  锅中铺上锡箔纸,放上大米跟红茶

2、  放上蒸架。

3、  放上煮好的豆腐皮。

4、  盖上盖子,大火烧,冒烟后,转小火,熏2-3分钟关火即可。

最后,取出素鸭,晾凉,拆线,切片,就可以吃啦。

Apple提醒:

1、  扎豆腐皮的时候,棉线用两根并一块儿扎,尽量紧一些,不然切片的时候会很松散。

2、  煎的这一步,翻面,侧面也可以适当煎一下。

3、  泡的这一步很重要,不能省,入味的关键,也要注意翻面。

4、  煮的时候,豆腐皮会膨胀,没关系的,继续煮就是了,煮至最后收汁。

5、  刚煮好的豆腐皮会很软,取的时候要小心,别弄破了。

6、  不管熏还是不熏,一定得等豆腐皮彻底凉了再切片,不然就不成型了!

7、  建议一次做上2-3个就好,吃不完,打包放冰箱,吃的时候微波炉转一下,凉了再切片即可。


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