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来自: 山爷wzs0718 > 《山爷饮食》
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【封面】饮食中盐究竟“多“好还是“少”好?看看心血管科医生怎么说
因此,我国人群摄入盐的80%以上来自烹调加入的食盐,这与发达国家食盐摄入主要来源于加工食品有很大差异。研究显示与平均的盐摄入量相比...
餐桌上的“隐形盐”,你知多少?
餐桌上的“隐形盐”,你知多少?《中国居民膳食指南(2016)》提到,我国多数居民的食盐摄入过量,而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒...
减盐记住“915”:就要5克
国家卫生健康委疾病预防控制局将9月15~21日定为“915”减盐宣传周,并提出减盐理念“915”(就要5克),意思是推荐健康成年人每天摄入食...
中国居民减盐核心信息十条
中国居民减盐核心信息十条。1.健康成人每天食盐不超过5克(1克盐约等于400毫克钠),但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。9.儿童用盐量比成人更少,要精心设计食谱,多种味道搭配减少用盐,选择低盐...
少盐就是炒菜少放盐?错在哪里 ?
少盐就是炒菜少放盐?吃盐多与少,与高血压关系大着呢。因为,有些高盐食物吃起来不一定咸,单靠味觉分辨这些含盐食物含盐量的高低未必...
“盐”多必失!细数身边十大被忽略的高钠食物,每天都在吃!
盐和钠之间的换算关系为:1g钠=2.54g盐1g盐=400mg钠。如十种常吃的食物:常见高钠食物序号食物钠含量01瓜子(山核桃味)1230mg/100g02...
近6成居民食盐量偏高
近6成居民食盐量偏高近6成居民食盐量偏高。如果以《中国膳食指南》中每人每日食盐6克的推荐摄入量标准计算,还有58.2%的居民食盐量偏高,而若以2011年世卫组织每日5克盐摄入的标准计算,有66.8%的居民...
孕妇能吃盐吗?少吃点还是多吃点?
孕妇能吃盐吗?其实关于,妊娠期间该吃多少盐(盐的主要成分是氯化钠,因此我们最终关注的还是“钠”的高低,钠含量略有差异,91%(二级...
低盐饮食究竟是什么意思
我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高,而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关,因此要降低食盐摄入,培养清淡口味,逐渐做到量化用...
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