补血养颜汤;山药、薏米、芡实粥

老婆不喜欢用化妆品，说经常用化妆品的话以后怕对皮肤有副作用，老的更快，所以只用了洗面奶而已，除了弄一些别的家常菜给她吃之外，正好家里有做鱼胶，所以就经常炖鱼胶汤给她吃，（呵呵，在我小的时候，鱼胶只有孕妇和产妇用来补血养颜才能吃的到，平时人家都舍不得吃），让她的皮肤能一直都保证光滑不起皱，气色也很好，而且她也说除了皮肤保持不错之外，睡眠质量也比之前的要好很多，所以今天就推荐给大家，有兴趣的可以试一试啦。
　　
　　材料：鱼胶（花胶），个人吃每次大约20克即可。
　　辅料：红枣、桂圆、百合、莲子、枸杞、牛奶、蜂蜜、西洋参(花旗参）、淮山及其他（大家可以根据自己的喜好选择1-3样与鱼胶一起炖汤啦，不过我跟人还是建议用鱼胶清炖呢）
　　调料：生姜、黄酒、冰糖、精盐（依个人的口味添加）
　　
　　将鱼胶（花胶）洗净，与其他材料一起放入炖盅内大概炖2-3个小时即可食用啦，方法很简单，但是美容护肤的效果却很明显。
　　
　　这里还得跟大家说一下，一般吃鱼胶最好是空腹吃，晚上睡觉前或者早上起床还没吃早餐之前吃的效果是最好的，一周大概吃4次，就会看到有效果啦，有兴趣的MM们不妨试一下。--------十十山药、薏米、芡实粥宝晚餐粥十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身用料：
　　山药、薏米、芡实（鸡头米）、小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、枸杞、映山红。
　　
　　做法：
　　1.先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右（不用放的太多）
　　2.再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红，煮10分钟
　　3.然后再放入枸杞再煮5分钟（枸杞放早了营养流失）。
　　（大家可以根据自己得口味调换用料，但杏仁和小米是不能一起吃的。）

　　
求医不如求己》上看到每天喝山药、薏米、芡实粥对鼻炎有效而且超级健康。