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白领一族的办公环境舒心愉快，每天伴随着复印打印机的咔嚓声、此起彼伏的电话铃声、清脆快速的键盘打击声完成一天的工作，有多少MM注意到了，办公室是个健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。 办公室就像大网吧，每个人都受到来自自己电脑、他人电脑的辐射，躲避不掉。白领通知的一条抗辐射方法就是多喝水。 喝水掌握五大原则 1. 喝得快：一口气喝完一杯水 指将一整杯水(约150至200毫升)快速喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。 2. 喝好水：水中加点料 只喝白水会让人觉得很乏味，喝饮料仿佛又过于甜腻不解渴。不妨可以选择黑乌龙茶，它特含的高浓度乌龙茶茶多酚可以有效帮助解除油腻，非常适合Office Lady。
3. 少喝冰水 炎夏，办公室的MM们基本都呆在空调房中足不出户，既然空调已经帮助身体调节了温度，就不要再吃冷饮或喝冰冻水。
4. 空腹喝水 空腹喝水可以清洗肠道，饭前一杯水还能增加饱腹感，帮助MM抑制饥饿感。 5. 勤喝水：别等口渴再喝 人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。所以最好的方法是将小瓶水装在包里，随身携带，随时随地补充水分。
另外，还要建议MM们每天喝足八杯水，每天八杯水是这样喝的： 6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。 11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：00午餐别忘了搭配喝黑乌龙茶去除身体油腻。 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00喝上一大杯水，帮你清醒头脑。 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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