夏天被太阳晒伤如何处理？

晒太阳有许多好处，譬如可以舒缓心情，增加体内维他命D合成等。然而，皮肤科医师说，阳光当中的紫外线却是皮肤无形杀手，立即性的表皮晒伤、皮肤变黑，慢性胶原纤维变性、日旋光性角化症生成等。还有皮肤癌当中的鳞状细胞癌，也与紫外线曝晒有相当程度关系。而当晒伤时，冰敷、补充水分都是必须的。

紫外线依照波长又细分成A光(UVA)、B光(UVB)、C光(UVC)。UVC几乎被臭氧层完全阻挡。UVB能量强，会使皮肤晒伤、发红、肿痛。UVA波长较长，可深达真皮层，导致胶原纤维变性，加速老化，增加皮肤癌发生机率。

要阻挡紫外光有很多方式，减少上午10点至下午2点在户外机会，戴宽边帽子，穿长袖衣物，戴太阳眼镜以及使用防晒乳。

现在的防晒商品大多有标示SPF与PA。SPF是sun protection factor缩写，大致上表示延长晒伤倍数，也就是假若原本10分钟就会被晒伤的皮肤，擦了SPF30防晒乳，会变成300分钟才晒伤。PA是日本提出的标示法（欧洲以PFA标示），PA+可以延长2-4倍晒黑时间，PA++是4-8倍，最多标示到PA+++。

要达到商品标示防晒效果，是需要抹足够份量的，所谓「足够」是什么呢？在科学上的计算是2mg/cm2体表面积，以一位身高160公分，体重55公斤的成年女性来看，仅脸部防晒就需要1.5公克防晒乳，所以一罐30公克商品，应该不到一个月就会用完。

至于SPF多少才够？一般在室内只需要SPF15，在外头跑业务的人可能需要SPF30，到海边冲浪，烈日下打球，就需要抹到SPF50，并且需为防水效果商品。

如果真的不小心晒伤了，要如何处理？
首先当然要避免继续日晒，才不会让晒伤情形恶化。接着实施冰敷，时间大约30分钟，但注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤，可以用湿毛巾包着冰块使用。如果肢体有肿胀，可以采抬高处理。多补充一些水分，因为晒伤可能会产生脱水现象。如果有产生水泡，不要将水泡弄破，以免造成伤口感染，但如果水泡已经破裂，就要用优碘消毒伤口，预防感染。另外，如果出现中暑或热衰竭，要赶快送医，以免发生遗憾。