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练习瑜伽时，教练常会用轻柔的语音提示：“让我们在身体最极限的地方控制住，但不要超过这个极限。。。”“在每次吸气时制造空间，呼气时去填满这个空间。。。” 这个极限对不同的人而言当然不一样，对自己而言，不同时刻，也会不同。但只有安静的去感受之后，才能确定，到底什么状态才是自己最舒适的极限。 用“舒适”这个词，是因为感觉，虽然通常需要韧带不断拉伸、肌肉持续用力，但配合上呼吸，能清晰的感觉到身体一点点在微妙的变化。尽管常伴随着酸痛，可身体觉得轻盈了。 不用刻意的去超越这个极限，只用在这个状态下，深长而稳定的呼吸，你会惊喜的发现，极限在逐渐延展，原来不可能的体势，变成了自然而成。 但是，如果一开始就试图去挑战极限，那么这样突破的结果，可能是拉伤了韧带，或者失去了练习的信心。 而这个极限的程度，也不应该是100%，只要到90就很好了。 这个简单的道理，以前我却没有体会。常觉得工作、生活的压力很大。 物理学上定义：压力为一个物体垂直作用于另一物体表面的力。医生说：压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。 我觉得，这诸多的威胁来源于自己，如果总是努力承担自己难以完成的事，那么内心一定很焦虑。 找到自己能力上的极限，并承担这个程度能做到的事情。 总有些事是力所不及的，那些是需要在放松的状态下去填充的。正如瑜伽要求的，找到空间，然后在填满它。极限如何去感觉，需要的不是大脑，是心。 120%的努力，那是口号。不能做为常态，否则就会崩溃。 持续在90% 绷紧的状态放松，原来的极限，竟然不那么费力的就超越了，这应该也是成长。 于是，现在的我轻松很多，不勉强，不较劲，恰好的压力不会让人疲惫！
素材/网络
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