| 陈氏太极拳的特点 |
| 1.把拳术和导引、吐纳相结合。
陈王廷把拳术中的手、眼、身、步法的协调动作，与导引、吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的内功拳运动。这对增强人们的体质，提高拳术技巧，的确是一种创造性的发展。 2.螺旋缠丝式的缠绕运动，动作呈弧形，连贯而圆活，极符合经络学说的原则。 太极拳结合经络学说，要求“以意导气，以气运身”，“气宜鼓荡”，“气遍身躯”；内气发源于丹田，以腰为轴，微微旋转使两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于周身，通任、督（任脉、督脉），练带、冲（带脉、冲脉），达于四梢，归于丹田。陈、王、武、李四家太极拳论，先后发其幽微。这些正是以经络学说为基础，而使太极拳成为“内功拳”的一种流派。 3.双人推手的竞技运动 推手，旧称打手，是我国武术中一种综合性的实习技击方法。陈王廷创造的推手方法，以缠绕粘随为中心内容，综合了擒、拿、跌、掷、打等竞技技巧，解决了实习技击时的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动，并在我国的武术技击方法（踢、打、摔、拿、跌）中注入了一个新的内容。 4.粘随不脱，蓄发相变的刺枪术基本练法。 根据推手时的“听劲”方法，继而创造了双人粘枪法，这也是陈王廷独创的成就之一。 这种器械对练法，解决了不用护具也可以练习实刺的问题。练习太极拳粘枪时，采用沾连粘随的原则，缠绕进退，疾若风云，封逼掷放，往复循环，为刺枪术开辟了一条简便易行，提高技术的途径。 5.以太极精义为依据的拳法理论 陈王廷在拳论方面吸取了前辈所归纳总结的精华，并在融会贯通的基础上，做了一系列创造性地发挥。其拳法理论有独创性成就，在我国武术史上是具有划时代意义的。也为后来王宗岳、武禹襄、李亦畲、陈鑫等太极拳名家奠定了锻炼方法和进一步发挥技击理论的基础。 由于太极拳采取全身放松，用意不用力的锻炼原则，所以要由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，达到有柔有刚，刚柔相济。拳套的练法要求先慢后快，快后变慢，慢要慢到别人跟不上我，快要快到后发先至。也就是说，练太极拳要求达到能慢能快，能柔能刚。这种既重外形，更重内蓄的观点，还为提高武术技击水平提供了极有价值的锻炼方法。 |
