金仁霖师摘录的郝少如老师讲课笔记
1978年12月26日于体育宫 虚实阴阳(属太极)是内形;拳是外形:手、身、步(脚)法。 两者结合起来,由外形(拳)带动内形的叫拳太极;久练后由内形推动外形的叫太极拳。 由路线和方向结合起来的叫上下相随。方向是直的,路线是曲(弧形)的。 阴是指方向,阳是指路线。 又要分清虚实,否则就成双重。 虚实不能截然分开,虚是多点的,实是少点的。 磨子是虚的转,实的不动。 虚实又要以尾闾中正来调整。 两手靠大椎来调整,两腿靠尾闾(舵)来调整。 以含胸拔背来指挥气沉丹田,用沉肩垂肘来指挥含胸拔背。松(沉)肩要靠气贴背,以气下沉来指挥气贴背。一环套一环。不这样做,练几十年还是徒劳的。 护臀(如内外轮胎的关系)。 阴阳(如皮球里外)。 人不知我(即是对方挨着我阳,摸不着我阴)。 四方:意思是有方的,不能外形方。 四斜:斜不离正,是利用斜。(如左肩和右胯相合) 内部调整身腿稳。 命门移动始终在运动之中。 调方向:必须精神调回来,外形不来。 精神在内调配,人不知我。 外示安逸,内示精神。从这个角到那个角不丢。 往左必有右,无中生有。 不可用手法来调配,要用精神来调配。 虚盖实如伞面盖伞骨。 腰以实托虚,不可平行转动。如向右转,则左腰托右腰,左腰眼靠拢右腰眼,依靠胯的调整,不可丢离。 气沉丹田为什么会气贴背? 向左转,左胸掏空,胸中运气。 尾闾中正,即两胸不可平行的动。 合力法:手法、步法合在一道。 腾挪:预动未动之势。 气势腾挪是精神产生出来的(如锅蒸饭)。 实的要想办法藏在虚的里面;虚的要想办法包围实的。实的在里面好改变,实的在外面就不好改变。 上下相随有两:方向指挥路线,方向是实的,路线是虚的。 劲由内换。 外形向左,精神向右。 含胸有如能吸引对方的意思。 二水按:此篇从金仁霖老师的《武当对剑》手稿中抄得,二水逐字打成文字。据金老师回忆,那天他与李品银老师一起去体育宫听郝少如老师讲课,郝少如老师异常激动,从讲台下来,与金老师亲切握手。郝老师晚年为没有多教几个学生而惋惜。 为此,金老师说:“我今年77岁,想在三年里教出几个象样的学生来。80岁后,我不教拳,要看你们教拳了。”老人家拳拳之心,可见一斑,亦作二水激励之鞭策矣! |
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