日记 [2009年02月21日](2009-02-21 12:33:25)
形神庄意守窍点图解 ○刘家洪 庞老师在“形神庄要领详解”中讲练功到一定程度,可加意守窍点法,现摘录出来,以图示之。 寒肩缩项通臂肩,这节功意守窍点是:手腕背侧凹陷(阳池穴),肩头的凹陷(肩髃穴)、大椎、陶道、尾闾。这叫“倒七星”。 立掌分指畅经脉,这节功的观照不是窍点,而是手掌24点,按l~24的顺序循环。 俯身拱腰松督脉,这一节很重要,它关系着全身。这节功有两组窍点:一组是直身时(包括直立顶上揉腕掌与拱腰起身后的直立时)观照窍点是天柱、大杼、足后跟(女膝穴,后跟赤白肉际);另一组是俯身拱腰时与起身时,观照窍点是涌泉、劳宫、会阴、脐中(脐与命门之中点)。起身时,两手如提重物,从涌泉经腿的中央上提随手上升,逐步到会阴、脐中(此练法似乎重在意念导引,但与意念导引有区别)。一待身体立直后(两臂上伸),马上意照第一组窍点HXZNG.ORG,随着全身松动——从上往下松,一直松到脚。此即旧称之“换骨”法。因此组窍点与动作配合,是气入骨的妙法,不可等闲视之。 转腰涮胯气归田,这节功的窍点是百会、脐中(脐与命门的中点)。 平足开胯分前后,这节功包括开前胯和开后胯两个部分。松前胯的窍点是鹤首的“大七星”,松后胯的窍点是:膻中、劳宫。 膝跪足面三节连,这节功的窍点:百会、素骨鏐、会阴、鹤膝、命门。 弹腿翘足描太极,这节功的窍点是鹤首的“大七星”。□
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