调养血气用经络穴位敲打方法
一、敲经络
1、敲胆经：让你营养吸收好、头发黑亮
1）敲胆经是最佳的进补方法：现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。虽然营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，吃进去的食物能不能被吸收而已。敲胆经，可促进胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，此法是最简单而且最有效改善健康的方法。同时也可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2）使您头发由白转黑
中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些先转黄，再转黑。
3）改善油性头发：
油性头发是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
4）瘦大腿：胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖。
胆经是一条从头到脚的经络（见下图），其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
2、敲打肺经：让你皮肤不再干燥
“肺主皮毛”，如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下臂内侧，建议你从肘横纹处开始敲打，用半空拳，敲到腕上停止。注：清晨3——5点是肺经运行时期，此时敲打效果最好，这时可在床上按摩，起床后也可将敲打肺经作为晨练第一课！
3、按摩心包经：让你吃不胖
心包经的主要作用部位从肩胛骨下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
4、按摩心经：准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
5、按揉大肠经：帮你排毒
大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复揉捏手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
6、敲三焦经：让你免疫力提高
三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。三焦经的集中作用位置在手背，经常揉捏手腕部至无名指指尖，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
7、常按膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置在小腿外侧，你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。
8、按摩胃经：让你脸色白里透红
面部供血主要靠胃经，颜面光泽程度、皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前侧，建议你握半空拳，用力敲打大腿，以微有痛感为佳。最好的胃经敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你会发现脸色红润，即使熬夜，也不会太憔悴！
二、按摩昆仑穴、心包经、膻中穴
1、按摩膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），心脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低。按摩昆仑穴，可消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。
2、按摩心包经。中药中强心效果最好的是人参，按摩心包经比服用人参作用类似，甚至更好。
从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。
按摩胸前肋骨的下方，可以听到流水声。如果长时间按摩一个穴位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个穴位没有问题，不需要按摩。由于按摩时会阻断经络中体液的流动，因此按摩时，先压住穴位，心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。
3、按摩膻中穴（两乳之中间）
按摩任脉上的膻中穴，可缓解心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。刺激方式
