神奇的“长寿穴”

神奇的“长寿穴”

我们每个人都有两个“长寿穴”，“涌泉穴”和“足三里穴”。若常侍候这两个穴位，便可身体健康，延年益寿。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，，屈趾时凹陷处便是。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。具体方法：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达至酸胀感觉为宜，每次50至100下。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，无名指处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴，胃是人体的一个给养仓库，胃里的食物只有及时的消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充分的养分，人才能身体健康，精力充沛。常按摩此穴，不但能补脾健胃，增强人体免疫功能，而且还能消除疲劳。每月10次，每次20分钟。