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如何健康、长寿，我相信到了年龄，这是每一个人都会深深思考的问题。食补为下策，养身为中策，修心为上策。但是修心太过于缥缈，于是养身，就成了现代人最佳的长寿之法。 那如何养身？除了保持良好的休息、适当的锻炼之外，人身体还有6个“长寿穴”，闲着没事儿可以常按这几个穴位，疏通筋骨、脉络，人自然就可以保持身体有活力，也更显年轻态了。 大家应该都听过这句话：“肾乃先天之本，胃乃后天之本”。这6大养生穴的前两个穴，就是专门“伺候”肾和胃的。 温肾——涌泉穴涌泉穴位于肾经，也是肾经里面最重要的一个穴位，睡前常按摩此穴，可以强筋壮骨，滋阴补肾。 涌泉穴在哪儿？涌泉穴位于足底 , 在足掌的前 1 / 3 处 , 屈趾时凹陷处便是，我们可以睡觉前盘腿坐在床上，用指尖或者指关节揉涌泉穴，力度为感觉酸痛即可。每天按揉50到100下，常年按摩此穴，可增强肾功能。 养胃——足三里足三里是足阳明胃经的主要穴位，胃痛、胃痉挛、呕吐等症状都可以通过按揉足三里来进行缓解，而常按足三里，不仅能补脾健胃，还能促进人的消化，增强人体的免疫力。 足三里在什么位置？外膝眼下 10 厘 米 , 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨 , 五 指朝下 , 中指尽处就是足三里。 驱寒——神阙穴都说“寒气一来百病生”，人身体没有暖气，各种病症自然会找上门来。而神阙穴常按摩，可以驱寒气、取暖气。尤其是手脚容易冰凉的人，可以常按神阙穴，即除寒气，又增加气血顺通，舒活筋脉。 神阙穴位于肚脐中央，按摩的时候用手握拳，在腹部按摩，先顺时针按摩，再逆时针按摩，每次按摩两分钟。 养心——内关穴内关穴护心，也是养心穴，常心律不齐、心绞痛、失眠胸闷的朋友可以记住常按此穴。诸痛疮疡，皆属于心，把心护好了，比吃什么补药都管用。 内关穴怎么找？手腕下三指，两根手筋中间就是内关穴。 这就是人体的四大养生穴，关注我，每天给大家分享健康、养生的知识！ |
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