王明杰称,经常对耳朵进行按摩揉搓,对身体可以起到保健的作用,他向广大市民推荐以下耳朵保健操。 第一步:用双手拇指和食指轻捏耳垂,往下牵拉30次。牵拉过程中,耳垂有上弹的感觉。 第二步:在耳廓的最高处,用双手拇指和食指往上牵拉30次,耳廓有下弹的感觉。 第三步:用两掌掌侧前后揉搓耳廓30次,从后往前揉搓,再从前往后揉搓,一前一后算1次。 第四步:用两手掌侧上下揉搓耳廓30次,从上往下揉搓,再从下往上揉搓,一上一下算1次。 第五步:两手中指和食指分开,中指在耳廓前面,食指在耳廓后面,中指较用力压住耳屏位置,上下揉搓30次。 第六步:用两手食指按压三角窝位置,沿着耳轮往下按压,一直按压到耳道口,到耳道口时用食指弹拨一下。 第七步:中指压住耳屏,食指擦过中指侧用力弹耳屏,有轰鸣感,效果最好,一般弹6次即可。 该步骤对中老年人的,特别是有肝胆亏虚,如经常头晕眼花的老人有特别的效果。 王明杰介绍,做完耳朵操之后,有发热发烫的感觉,属正常现象。冬天常做耳朵操,还可以起到预防冻疮的作用。 |
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