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来自: 荷叶的图书收... > 《饮食养生》
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九种食物让你美梦连连
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。桂...
食物助你整夜享美梦
食物助你整夜享美梦。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡.睡前喝一杯牛奶...
让睡眠更香甜的食物
让睡眠更香甜的食物让睡眠更香甜的食物。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,...
巧治失眠,转载
睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质可以起到安眠的作用。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利于睡眠。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。性味甘平...
秋季饮食养生须知吃什么食物能让睡眠更香甜
秋季饮食养生须知吃什么食物能让睡眠更香甜。莲子 有养心安神作用。经常多食以上食物,可以有效地改善睡眠质量,尤其是莲子的养心安神作...
吃哪些食物有助缓解失眠?
吃哪些食物有助缓解失眠?常见食物如下。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。桑椹:性味...
【易入睡的催眠食物】
【易入睡的催眠食物】1、牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。2、核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3、桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。4、莲子:用莲子心加盐少许...
治疗失眠最有效的37个小方法
每晚临睡前,找两个大核桃双手揉,小核桃揉三个,直到揉累了为止,有条件的揉前可喝杯牛奶,牛奶里滴两三滴白酒效果更好,核桃的揉法就像揉保定铁球那样,山核桃也行。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入...
助眠食物清单
助眠食物清单。为此,我从食物的营养角度为大家介绍一些有助安神作用的食物。或用红枣与百合煮粥喝,都能够起到加深睡眠的作用。莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去蕊莲子,...
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