十二种简易武当道家养生法 武当道家养生功法在历史的发展过程中,遵循传统道家“天人合一”等古代哲学思想,吸取一切有益人体健康的养生方式,形成一个独具特色、内容丰富、博大精深的养生文化体系。下面向大家介绍十二种简单易学的日常道家养生方法。 1、梳头:各式梳子或手指均可,每日梳头十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。 以上12种武当道家养生方法,适合各种人群学习,在日常生活中稍加注意练习,就可以起到养生保健的功效。不过,在练习上述养生方法需要用手按揉面部时,要注意先将手清洗干净,以防手上的细菌在按揉过程中进入毛孔,不利于身体健康。 美容养生是女人最爱的话题。有人就曾经总结出,女人脸上最容易衰老的四个部位,首当其冲就是法令纹。法令纹是在鼻翼两侧延伸到嘴角的两条对称纹路,随着年龄的增长,肌肤老化松弛,又或者面部表情过于丰富,会使脸上的法令纹会越来越深。脸上明显的法令纹,让女人更显老态,因此,法令纹是最让女人深恶痛绝的,而且法令纹一旦生成就很难消除,所以在生成之前就要想办法预防。 据有关专业人士介绍,经常做脸部按摩可以预防法令纹的生成,具有美容养颜的功效。按摩方法主要有以下两种,爱美的女人不妨可以尝试一下,持续30天可见功效。 1、舌尖内按摩法:洗漱后,可做漱口状鼓张两边面颊,舌抵两颊,舌尖在口内由左、右、上、下,顺时针方向按摩嘴唇和脸颊两侧内的穴位。每个动作连续做五遍,每天可做三、四次。 2、手指外按摩法:先用掌心贴脸,由下向上画大圈,并向耳际轻推。这样能够使松弛的皮肤恢复弹性。然后用双手手指指腹贴着人中,由中心向两边外侧按摩,就像是要把嘴角向上拉起,这样能够防止唇周的松弛和细纹。最后手指合拢,双手从下巴开始向耳朵方向滑动,向上提拉整个脸部的轮廓,用拇指及食指沿着法令纹由下向上,轻轻的按揉皮肤表面,重复3~5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织,渐渐平滑皱纹。每天可做两次,建议在早晚擦乳液或面霜时进行。 |
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