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最新出版的《英国皇家舞蹈教师协会(ISTD)标准舞技巧》对升降的定义为:利用脚、腿与身体所做出的上升与下降动作，此定义中多加了“脚”一项。
国际舞蹈教师协会(1DTA)舞蹈技巧书中则说得更详细：“上升是由腿部肌肉提起、膝盖伸直及身体向上伸展而提升高度，通常脚跟会随著上升动作而提起或离开地面：下降是支撑的那脚从脚趾到脚跟的放低，而且在做下一步时膝盖会接着放松。” 此处多加了一项要素，即“膝盖的运用”。膝盖的动作绝对是非常必要的要素，特别是在华尔滋中。 在Henry Jacques的书中，它将升降分成三段来解释：(a)身体与腿部正确的举止与肌肉的紧绷，(b) 膝盖的运用，(c) 脚的运用。他在为NATD所备制的技巧书中，用了一整页来说明升降技术，并用了将近三来解释升降各种不同的应用方式。再者，他还在其中加入详细的膝盖动作分解说明图示。 范例：华尔滋右旋转步(Waltz Natural Turn) ，男士的动作： 1.弯曲右膝，重量置於右脚上。 2.膝盖稍微弯曲，重量置於两脚间。将重量转至左脚上，右脚靠近左脚时，透过上升渐渐伸直膝盖(弯曲右膝，重量置於右脚上，当左脚预备向後移做出下一步时，右脚跟放低)。 4.弯曲左膝，重量置於左脚上。 5.膝盖稍微弯曲，重量置於两脚 6.将重量转至右脚上，左脚靠近右脚时，透过上升渐渐伸直膝盖(弯曲左膝，重量置於左脚上，当右脚预备向後移做出下一步时，左脚跟放低)。 国标舞脚步技巧。 |
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