道医食疗---有助入眠的山药枸杞粥2010年10月31日 来源: 互联网材料:枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯 制作方法: 1.酸枣仁洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜山药去皮洗净,切小块。 3.白米淘净,稍微晾干后加水约4碗,并下酸枣仁布袋熬粥。 4.待... 材料:枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯 制作方法: 1.酸枣仁洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜山药去皮洗净,切小块。 3.白米淘净,稍微晾干后加水约4碗,并下酸枣仁布袋熬粥。 4.待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。 功效:保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神,有助入眠之功效。 |
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