李氏天然洗鼻法 不花钱 防甲流 防黑肺

李氏天然洗鼻法 不花钱 防甲流 防黑肺

                                          湖北武汉/李战云  （写于2010-01-01）
    现在很多人治个感冒要花几百元，有的甚至上千元。甲流的治疗费用更高，北京市卫生局副局长、新闻发言人邓晓虹曾表示，重症甲流患者的费用要七八万，重庆首例甲流重症患者住院一个月花费超17万。为使我国人民和世界人民免受甲流等上呼吸道疾病的折磨和因此造成的经济损失，特将李氏天然洗鼻法作为新年礼物奉献给中国人民和世界人民，祝网友们新年健康！
                 希望李氏天然洗鼻法像洗口一样普及
    甲流当初叫猪流感的时候，我就想过把不花钱防甲流等上呼吸道传染病和黑肺的洗鼻法贡献出来，但一想到会没有人相信，也就作罢。
    其实我早在2007年2月26日，就在我的博客里介绍过用洗鼻防止呼吸道传染病和尘肺，博文标题为《谨防“病从鼻入”  提倡全民洗鼻》，不但看的人少，我向亲友介绍时，要么不相信，要么认为会呛着，只有我断断续续地一直坚持着洗鼻。
　　本来11月份准备让我外甥帮着拍个视频的，考虑到用玻璃杯视觉效果好，结果装上水后，不管是在强光还是弱光下，玻璃杯反光明显，没有防反光的附加镜头拍不出效果来。加上即使发布到网上，没有网站的推荐，能看到的人寥寥无几，将不会有什么效果，也就作罢。
    从我本人的使用经验来看，洗鼻防甲流等流感是方便、实用、有效的，从2006到现在，前一两年感冒明显减少，并开始不服感冒药，以减少感冒药对身体的伤害。2008年只感冒一次，没服感冒药就好了。2009年则没感冒过。
    我希望媒体能推广这种不花钱的洗鼻法，使之像洗口一样成为人们每天的习惯，让更多的人减少上呼吸道传染病和黑（尘）肺带来的病痛和经济损失。虽然媒体十分注重甲流的报道，面对世界卫生组织预测甲型流感将感染全球80%人口，我国甲流死亡病例超过200人，国人迫切需要有简便、经济、安全的防范甲流手段，但我仍然不敢相信李氏天然洗鼻法会像每天洗口一样会流行起来，毕竟洗口还是要花钱的。就拿北京晨报2009年11月17日的报道《清洗鼻腔是预防感冒的最有效方式》来说吧，一些报纸和网站进行了转载，但有多少人在洗鼻呢？即使是媒体和卫生界的人士，有谁试过了？没有一批敢“吃螃蟹”的人尝试，要像全民洗口一样做到全民洗鼻是不可思议的。
    不管怎么说，毕竟这种不花钱的洗鼻法还是很管用的，我还是想看看有多少人会试一试，能否像洗口一样得到普及。所以我还是乘元旦找外甥试着拍一个视频，感兴趣的人就容易学了。同时我在网上搜索有关洗鼻的内容，以便将洗鼻的原理和防病机制介绍得更准确，以更充实的佐证资料希望使更多的人信服。希望更多的人像每天洗口一样，养成每天洗鼻的好习惯。   
                  “病从鼻入”比“病从口入”更严峻
　　“病从口入”这个问题早已引起我们的重视，因为我们从小就接受大人、老师“病从口入”的教育。而“病从鼻入”则比“病从口入”有过之而无不及，却常常被我们所忽视。
　　一是我们每天吃喝的次数是极其有限的，二是吃喝的东西是可以选择的，像有损于健康的食物、饮料，我们可以不吃它、不喝它，这样就可以控制好“病从口入”这一关。但鼻子则不一样，一是它24小时都处于使用状态，吸进的空气多达1.5万升，二是它别无选择，除非遇到特别难闻的味道，不然我们是不会捂着鼻子的，于是空气中的病毒、细菌、过敏原和灰尘在我们毫无知觉的情况下，悄然侵入我们的鼻腔和肺部。
　　“病从鼻入”主要有两方面的危害：
　　一是通过呼吸道传播的传染病。如感冒、麻疹、风疹、水痘、天花、猩红热、白喉、百日咳、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、肺结核等病菌都是通过呼吸道传播的。
　　二是灰尘和有毒性气体。像矽肺就是因为矿山、水泥、建筑等行业的工人不注意劳动保护，灰尘在肺部积聚过多导致的。2008年06月27日，钟南山院士说的：50岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑黑的。其他大城市的人也是如此。
　　现在的城市灰尘多，飞尘往往成了各种病菌的载体，严重影响我们的健康，对此我们不能掉以轻心。如何尽可能地降低“病从鼻入”的风险？除了必要时戴口罩进行防护外，每天洗鼻两到三次，不失为一种简便易行、经济实用的方法。
                         洗鼻已成为我的习惯
    上世纪80年代，我的皮肤属于干性，一到冬天，脸上的死皮看着不舒服，洗又洗不干净。后来从报上看到用冷水洗脸可以改变这种状况，还可以增强皮肤对于寒冷的适应性，我就坚持早上用冷水洗脸，晚上用温热水洗脸。每天早上，我用半脸盆冷水洗脸时，不管气温多低，总是憋着气把脸浸入洗脸盆，浸个1分钟左右。后来，就通过鼻子吸水、喷水来按摩面部。直到90年代调动后，没有洗脸盆架了，才没把面部浸入脸盆了，不过这时脸上不再干燥了。
    还是在80年代，我帮一位同事用煤球器做蜂窝煤时，不小心把食指砸到煤球器上，顿时肿得粗了一倍，我连忙用自来水洗手，待手洗干净时，肿胀的食指竟恢复到原先的粗细。我立即意识到冷水有收缩毛细血管的作用。那时我有个侄儿患鼻炎久治不愈，我想到冷水收缩能毛细血管，建议他用洗鼻的方法解决鼻部充血的问题，但他不相信。
    以前我和别人一样容易感冒，基本上是自己买感冒药吃。后来发现吃感冒药后手脚冰凉，找资料一看，有感冒药损害肾脏的内容，于是我想能不能不吃感冒药？根据资料，如果不交叉感染的话，感冒在一个星期内是可以自愈的，感冒药并不能治感冒，只是减轻不适的症状。就在一次患风热型感冒，鼻部充血难受时，我想到冷水有收缩毛细血管的作用，就试着用鼻子从杯子里吸水、喷水，一天来个二三次，果然奏效。以后又先后看到上呼吸道传染病和尘肺的相关资料，想到小时候洗钢笔的情形，恍然大悟：用鼻子吸水、喷水，不就可以把上呼吸道的病菌和灰尘给冲洗掉吗？于是从2006年开始隔三差五地洗鼻了。
                     李氏天然洗鼻法简便实用实惠
    经过3年的洗鼻，我发现洗鼻有如下好处：
    1.防止感染流行性感冒（包括甲流）、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊膜炎、肺炎、非典型肺炎、肺结核、流行性腮腺炎、天花、白喉、百日咳、猩红热、小儿麻痹症、霍乱等通过空气（飞沫、尘埃）传播的疾病。像流行性感冒是很容易感染的传染病，有的身体虚弱者每月都会感染几次，如果经常洗鼻，保持营养平衡，适当地锻炼，可避免被传染。经常与人近距离接触的学生、营业员、司机、乘客等，每天洗鼻3次可有效防止感染上呼吸道疾病。
    2.阻断上呼吸道传染病的传播链。由于病毒、病菌被吸入鼻腔后不是马上感染，而是有一到几天的繁殖和感染过程，洗鼻不仅能将病毒、病菌冲洗出上呼吸道，是防止感染上呼吸道传染病的有效手段，同时因病毒、病菌不能在上呼吸道繁殖，也就消除了通过喷嚏对外传播的可能。
    3.防止或减轻尘肺（黑肺）。对清洁工、交通警察、建筑工、矿工及高粉尘环境工作人员，适当增加清水洗鼻的次数，可防止尘肺的形成或阻止其过早形成。
    4.消除鼻部充血，并能给头部降温，可治疗流感、鼻炎、上火，给一些热症退烧。对有鼻塞、鼻部充血等症状的风热性感冒，可在一杯凉水中滴入几滴白醋。对洗清鼻滴的风寒性感冒，用温热水洗鼻。鼻炎可常用凉水洗鼻，既清洗鼻腔，又能消除不适。
    5.感冒药并无治疗作用，只是减轻感冒造成的不适症状，反而有些副作用，而对于开车等需要避免服用感冒药导致嗜睡的人士、不宜吃感冒药的孕妇和其它患者，效果更佳。
    6.避免挖鼻眼的不雅举动。对明星、名人、政府要员，被记者抓拍的尴尬。
    7.经常洗鼻不会被水呛着，万一溺水时能保持清醒，只要记住不管会否游泳，仰躺着就能浮在水面上，就能避免因手脚乱动而迅速沉入水底。每年夏天都会发生不少中小学生溺亡事件，
    洗鼻工具：
    不用花钱买任何洗鼻用具，用家里现在的装水200毫升左右的杯子即可，透明或不透明均可。杯子大了既不好拿，又影响喷水，杯子小了水量不够反复冲洗。
    洗鼻液：
    不用花钱买任何洗鼻液，也不用配制洗鼻液，用普通的自来水就行了。每天2次，一次2杯，每个月用水约24公斤，与低廉的水价相比，摊到每天几乎是不花钱。每个月随便节省一下，也不止节省这点水。
    用法：
    1.往杯内倒入约八九成自来水（不要倒满），上半身前倾（以防水从杯中溢出溅到衣服上），将水杯端到鼻子下，用腹式呼吸长吸一口气，然后用鼻子从水杯中吸水，又从鼻子里喷到杯子里，如此反复地冲洗鼻腔。除冬季自来水的水温特别低，冰冷刺骨时，可兑入一点热水使之成为凉水外，一般可随接随用。
    2.刚开始尝试洗鼻时，用鼻子吸水可能会呛着，但吸几次鼻子就适应了。初试时吸一口气冲洗个四五下就可以了，然后停下来一会儿换气。鼻子里有水时，可用手按住一侧鼻孔，使劲呼气将水换水冲出来。呼吸平稳后再吸一大口气，重复用鼻子吸水、喷水。一杯水可反复换气冲洗5回，前后用2杯水。
    3.洗鼻次数多了，普通人一般可以吸口气冲洗50下，每一杯水可换气冲洗5回，即总计最少250下。将杯子放置一会儿，晴天的话杯子上层液面会悬浮淡黄色的微沫，这就是空气中的浮尘。即使是冲洗250下，换一杯水再冲洗时，仍可冲出脏物。如果会运气的话，吸一口气能冲洗100下以上。最好每次两杯水冲洗500下以上。
    4.虽然不必每天洗鼻，但最好每天像洗口一样养成习惯，早晚各一次，每次2杯水。如果上街时间较长，或在人群密集的地方呆的时间过长，回家后最好即时洗鼻，以便及时冲洗灰尘和病毒、病菌。像上课的学生、执勤的交警、扫街的环卫工、建筑及其它灰尘较多的工种，最好每天早、中、晚各洗一次。
    5.即使是不常洗鼻或不洗鼻的人，患了风热型感冒、鼻炎，鼻腔充血影响呼吸，导致头胀和面部烘热时，及时用自来水洗鼻，或用淡盐水洗鼻，或用既有杀菌作用又有化瘀消肿功能的白醋或陈醋（滴几滴即可）洗鼻，一天3次，当天见效，2-3天就可治愈。
    吃麻辣火锅、羊肉、猪肉、热性水果等导致鼻子上火，鼻子下端两个鼻孔之间的中隔红肿、疼痛，用滴几滴白醋（或陈醋）的自来水洗鼻，一天3次，也能当天见效，2-3天红肿处就消肿、结痂不疼了，5-7天后结痂脱落。
    流清鼻涕的风寒型感冒用温水早、中、晚反复冲洗，也能当天减轻症状，2-3天治愈。可以同时服用红糖生姜汤，治疗效果更好，怕麻烦的也可不服。
    特别是外出冻得流清涕或打喷嚏之后，及时用温水反复冲洗鼻腔，给鼻腔增温，然后隔几时用温水反复冲洗一次，吸入冷空气就不再伤肺了，可防患于未然，避免伤风感冒和肺炎。
    由于冬天洗鼻使鼻腔温度暂时降低，从肺里呼出来的热气遇冷变成水滴，低头时偶尔会从鼻子里滴出水来，过一会儿鼻腔温度恢复正常就没事了。注意不要因此滴到纸张、食品、电器上，也要防止在外人面前失态。不过，这种现象多发生在刚学洗鼻的时候，经常洗鼻的话，则很少发生。
                   为什么叫李氏天然洗鼻法
    李氏天然洗鼻法通过我数年不断地尝试和摸索，并总结和完善经验，形成一套比较完善的独特的洗鼻理论和洗鼻方法。
    从网上搜索到的资料表明，我独创的洗鼻法具有以下特点：
    1.不同于其它洗鼻法的独特。其它洗鼻方法如用洗鼻壶、洗鼻器、注射器往一侧鼻孔喷入洗鼻液或生理盐水，从嘴里吐出来或按住另一侧鼻孔，从喷入的一侧鼻孔擤出来，或用棉签贴蘸洗鼻液或生理
    2.比其它洗鼻法更简便。如果像洗口一样经常洗鼻来防病，没有配制洗鼻液或购买洗鼻液的麻烦，也无须使用专用洗鼻壶、注射器、棉签等器具，遇到不适可用现存的杯子和自来水可马上使用，不用花时间出门购买，或没时间出门而拖延治疗。
    3.首创用杯子作为洗鼻工具，不用花钱购买专门的洗鼻器具。
    4.不用花钱买洗鼻液。
    5.其它洗鼻方法自配清洗液都是用盐，而我主张用白醋或陈醋。
    6.其它洗鼻方式只针对感冒、鼻炎，而我将洗鼻的预防、治疗作用扩大到上呼吸道疾病及灰尘。
    7.这种洗鼻法既可防病，也可治鼻炎、轻微流感、鼻子上火等。
    8.自己长期尝试和摸索洗鼻的方法和经验，而其他介绍洗鼻方法的人基本上自己没尝试过，只是与工作有关，如经销洗鼻器具和洗鼻液的人士，治疗鼻炎的医生等。
    9.有一套成熟的洗鼻方法，还能从理论上佐证本洗鼻方法的科学性。

 

佐证李氏天然洗鼻法功效的网络资料（摘要）
    一、《如何预防H1N1 – 来自医生的忠告》（很多网站转载） 
    每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。
    每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
    二、自我清洗鼻腔（家庭医生报2007年11月19日总第1136期）
    鼻腔是呼吸道进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌、霉菌、螨虫、灰尘等最易侵入、繁殖和聚集的场所。清洗鼻腔是保护鼻腔的一个方便、有效的方法，可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒。对于鼻腔已有疾患如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等，坚持清洗鼻腔更可起到较好的治疗效果。
    三、清洗鼻腔：简便易行防流感（新浪网转载20091204中华工商时报）
　　因为清洗鼻腔可以冲掉进入鼻腔的病毒，减轻鼻腔的排毒负担，同时清除覆盖鼻黏膜表面的黏稠物或干痂，恢复鼻纤毛正常运动，使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能，还可以消除鼻黏膜组织的肿胀或水肿等炎症。
　　在清洗鼻腔过程中特别需要注意：不能用清水或者普通的食盐水来清洗鼻腔。普通的水相对于鼻腔组织液的浓度则为低渗溶液，所以单纯使用普通的水来洗鼻子，不但会觉得鼻腔和头部刺痛，大量使用，更会造成鼻腔黏膜水肿和受伤。
    四、清洗鼻腔预防感冒（《北京晨报》）
    为了健康就需要保护鼻腔的清洁，在鼻部自净能力不足时，需要人工来帮忙。在每天早晚洗脸时，可以用鼻子轻轻地吸入清水，然后再把清水擤出来，用以保持鼻腔的清洁。一些五官科医生认为，如果用淡盐水来洗鼻，效果应该好得多。
    在寒冷的冬天，经常洗鼻还能够增强人体的免疫能力，让人不易发生感冒等疾病。
    五、清洗鼻腔是预防感冒的最有效方式（09-11-14 北京晨报  文燕）
　　鼻腔是流感病毒进入体内的第一道防线，当你身体健康，未出现感冒症状时，有效的预防方式是清洗鼻腔。
　　当感冒病毒进入鼻腔后潜伏增殖到致病阈值才引起疾病，潜伏期为1至7天。这给人们通过清洗鼻腔，避免感冒病毒在你体内繁殖并出现病症，乃至恶化成二期感染提供了宝贵的时间！
　　清洗鼻腔时需要注意：不能用清水或普通食盐水。普通水相对于鼻腔组织液浓度为低渗溶液，单纯使用普通水来洗鼻子，不但会觉得鼻腔和头部刺痛，大量使用，更会造成鼻腔黏膜水肿和受伤。而普通食盐水更不适于鼻腔冲洗，其中含有的碘会损害鼻腔粘膜细胞。
　　用高渗盐水冲洗鼻腔和鼻窦来治疗急、慢性鼻炎、鼻窦炎，已有大量的研究报道。而最近一项研究证明，使用天然死海盐溶液，效果明显优于高渗盐水，这与死海盐中的镁及其他金属离子对鼻腔环境有一定作用有关。
　　目前洗鼻器主要有两类，一类是普通医用导管末端连接吸尔球；另一类是美国FDA批准上市的专利洗鼻器，它具有双正压反回流专利技术，使洗液直达鼻窦，确保不回流、舒适、不呛水，这种洗鼻器配有以死海海盐为主要成分的专用洗鼻剂，对于鼻腔冲洗的效果更好。
    六、鼻可乐清洗鼻腔将成为日常生活必需保健方式（2009-01-05千龙网）
　　近日，九州通医药集团斥巨资从美国引进一种专业清洗鼻腔的新型医疗产品"鼻可乐"，此举将为广大中国鼻腔疾病患者带来福音。如今，在美国，自鼻可乐问市以来近五年的临床应用中，喜爱时尚、热爱健康的美国人已认识到，清洗鼻腔就像洗脸、刷牙一样将成为日常生活新的必需保健方式。
　　鼻可乐据称能通过全面清洗鼻腔和鼻窦,将鼻腔内的有害物和污染物有效地清洗掉，从而起到防止污染和感染的作用。如今，在美国，自鼻可乐问市以来近五年的临床应用中，喜爱时尚、热爱健康的美国人已认识到，清洗鼻腔就像洗脸、刷牙一样将成为日常生活新的必需保健方式。
    七、清洗鼻腔，是预防“非典”的有效手段（2008-7-11 nana1986 搜房网 ）
    几种清洗鼻腔的方法：
    1、多喝水，可以保持鼻黏膜湿润。
    2、保持空气正常湿度。
    3、自我清洗鼻腔：洗脸时用水冲洗，用卫生棉球蘸盐水洗。
    4、专用设备清洗：以上三种方法都比较简易，有的是间接的，有的只能清洗到外鼻，效果不好把握。因此在多数欧美国家，以及亚洲的韩国、日本、新加坡、台湾等国家和地区，都有家庭专用的鼻腔清洗产品
    八、洗鼻防感冒（放心医苑 2005-1-31 ）
    人体的鼻腔是呼吸的通道，新鲜空气从鼻孔吸入，废残气体从鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻粘膜分泌的粘液，具有过滤异物和杀灭致病菌的作用，鼻腔还具有嗅觉和共鸣功能。人们俗称的感冒，主要病因为病毒感染，最后可合并细菌感染。当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻粘膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。清洁鼻腔，清除病毒，保护鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的发生。
    冷水清洗法：每天早晚用冷水(冬天天冷时可用温水)洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔粘膜的防护功能，减少疾病的发生。
    盐水清洗法：医用0.9%的生理盐水或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此方法可用于流感的预防。
    九、洗鼻（选自网站知识问答）
    洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法。藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间也有洗鼻治鼻炎的偏方。洗鼻器在西方的使用从未间断过。
　　洗鼻治疗感冒的原理
　　在感冒期间鼻病毒将鼻腔作为繁殖并侵入人体的大本营，通过鼻粘膜逐步扩散至人体各个部位。此时通过对鼻腔进行反复冲洗可破坏病毒繁殖的基础并冲洗掉大量病毒，从而大大减少侵入人体的病毒数量。人体的免疫系统便有机会在短时间内彻底消灭已入侵的病毒，从而治愈感冒。
　　洗鼻预防感冒的原理
　　通常情况下鼻病毒普遍存在于鼻腔中，但在鼻腔各个组织正常运行时这些病毒无法对人体造成威胁。通过早晚洗鼻不断减少鼻病毒总数量，从而达到极大降低感冒几率的效果。