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春天是感冒的高发季节，加上连日来我国出现多例人感染H7N9禽流感病毒病例，使得人心不安。感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，但普通感冒也并不“普通”，严重的感冒不仅会影响患者的日常工作和生活，还有可能引起严重的并发症，甚至危及生命。因此，我们应该对感冒多一些了解。 引起感冒的病毒在鼻子里 在正规的医学书里，对普通感冒是这样定义的：普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎，以鼻咽部卡他症状为主要表现，可伴有咽痒、咽痛，一般无发热及全身症状。可由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，临床症状较轻，一般5~7天痊愈。鼻病毒平时隐藏在我们的鼻腔和咽喉里，当我们身体的免疫力正常时，它们无法“发威”，而当我们受凉、情绪波动，引起免疫力下降时，它们就会“兴风作浪”，引发各种感冒症状。 保持鼻腔和口腔卫生防感冒 对于感冒的预防，一方面要避免受凉，保持心情舒畅，规律饮食、按时作息，以保持我们的免疫力时刻处于正常状态；同时，还要保持鼻腔和口腔的卫生，不让病毒有藏身之地。所以，除了每天刷牙外，清洗鼻腔也是必不可少的。 洗鼻可以防感冒和流感 冷水清洗法：每天早晚用冷水（冬天天冷时可用温水）洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护能力，减少疾病的发生，此法可以用于普通感冒的预防。 盐水清洗法：取0.9%的生理盐水或自配盐水（100毫升凉开水中加入0.9克盐），用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维持鼻腔正常的渗透压，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻黏膜，冬天天冷时可用温水（水温以不超过人体正常体温为宜），此方法可用于流感的预防。
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