瑜珈常用辅助体位式（一）（二）(三）

常用辅助体位式（一）（二）(三）
辅助体位式，在拉伸弯曲过程中不能延伸到极限状态，不松不紧即可；有道是弦缓不鸣，弦急声绝，缓急得中，诸音普矣。
抱膝式asana	U式asana	船式asana	俯击式asana
猫式asana	单弓式asana	单头膝式asana	顶峰式asana
腿侧举asana	蝗虫式asana	V式转体asana	龟式asana
桥转腿式asana	前举腿asana	乌鸦式asana	肩倒立asana

 

仰卧举腿式asana	举手抱肩式asana	虎式asana	犁式asana
牛面肩拉手式asana	战士弯腰式asana	三角式asana	鸶鹭式asana
战士身印式asana	门闩式asana	门闩式（二）asana	组合asana

 

扭弯腿式asana	半侧式asana	半侧扭腿式asana
半虎式asana	半蝗侧腿式asana	坐角式asana
弓式asana	犁助式asana	懒鱼式asana
云雀式asana	云雀式asana