膝关节炎患者不宜打太极拳

膝关节炎患者不宜打太极拳

 

 

    膝关节骨性关节炎也叫老年性关节炎，这种病是随着年龄的增长，关节自然老化，尤其是关节处软骨的老化。软骨像关节间的弹簧垫一样，能缓解关节间的压力，减少关节间的摩擦。软骨老化，其弹性和润滑作用也跟着下降，对关节间压力的调节能力变弱，所以中老年朋友会觉得腿脚不灵活

 

    有膝关节病的患者最好不要打太极拳，因为打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，会加速软骨的蜕变。

 

    除此之外，爬楼梯也不适合膝关节有毛病的患者。因为爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3~4倍，磨损更大。

 

    爬楼梯时，最好一步一个台阶，并且借助扶手，减小对膝部的损伤。膝关节的锻炼讲究缓慢、适度、循序渐进，如果锻炼时出现膝关节疼痛，一定要休息，轻揉膝关节以减轻