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太极功夫扇第一套分解动作 预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下 一、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上 二、斜飞式（侧弓步举扇） 1、分手划弧提脚抱手； 2、右脚向右开步，两手交叉； 3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平--卧似一张弓。 三、白鹤亮翅（虚步亮扇） 1、向左转腰摆扇； 2、向右转腰分掌； 3、曲步亮扇（正南侧立开扇）--站似一棵松。 四、黄蜂入洞（进步刺扇） 1、抖腕合扇； 2、摆扇收扇提脚； 3、转身上步收扇，卷收到腰间； 4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）--不动不摇坐如钟。 五、哪吒探海（转身下刺扇） 1、后坐，收扇； 2、扣脚，提腿，转身； 3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）--走路一阵风。 六、金鸡独立（独立撩扇） 1、收脚转身绕扇，至头部侧上方； 2、转身上步分手绕扇； 3、提腿独立摇扇（正东）--南拳和北腿。 七、力劈华山（翻身劈扇） 1、落脚合扇； 2、盖步转身按扇至左腹前； 3、转身绕扇上举至头顶； 4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）--少林武当功。 八、灵猫捕蝶（转身抡压扇） 1、转身摆掌至正西方向； 2、上步直臂抡扇翻腰； 3、退步，弓步压扇； 4、翻手反压扇（方向正东）--太极八卦连环掌。 九、坐马观花（马步亮扇） 1、虚步合扇； 2、退步抡扇反穿扇，弓步向西； 3、反身穿刺； 4、马步亮扇（西偏南30度）--中华有神功。 十、野马分鬃（弓步削扇） 1、转腰合手合扇； 2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平--卧似一张弓。 十一、雏燕凌空（并步亮扇） 1、扣脚转腰穿掌； 2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵松 。 十二、黄蜂入洞（进步刺扇） 1、摆掌收扇至腰间，转向上步； 2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）--不动不摇坐如钟。 十三、猛虎扑食（震脚推扇） 1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上； 2、弓步推扇--走路一阵风。 十四、螳螂捕蝉（戳脚撩扇） 1、转腰绕扇； 2、分手绕扇； 3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）--南拳和北腿。 十五、勒马回头（盖步按扇） 1、合扇转身； 2、盖步按扇--少林武当功。 十六、鹞子翻身（翻身藏扇） 1、翻身绕扇； 2、摆花绕扇； 3、退步藏扇（正东）--太极八卦连环掌。 十七、坐马观花（马步亮扇） 1、抡臂举扇； 2、反身穿刺； 3、马步亮扇（正南偏西）--中华有神功。 十八、举鼎推山（马步推扇） 1、转腰收扇收脚； 2、马步（方向正南）推扇（正西）--棍扫一大片。 十九、神龙回首（转身刺扇） 1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间； 2、弓步平刺--枪挑一条线。 二十、挥鞭策马（叉步反撩） 1、撤脚绕扇； 2、上步绕扇； 3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇--身轻好似云中燕。 二一、立马扬鞭（点步挑扇） 1、转身挑扇； 2、点步推扇（正西）--豪气冲云天。 二二、怀中抱月（歇步抱扇） 1、转身歇步（正南）抱扇--外练筋骨皮。 二三、迎风撩衣（并步贯扇） 1、上步合扇分手； 2、并步贯扇，朝南，头看正东--内练一口气。 二四、翻花舞袖（云手劈扇） 1、摆扇穿手； 2、云扇摆掌； 3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西--刚柔并济不低头。 二五、霸王扬旗（歇步亮扇） 1、转腰分手摆扇； 2、歇步亮扇，眼看正东--我们心中有天地。 二六、抱扇过门（开步抱扇） 1、开扇托抱； 2、合扇举抱，正南，两手抱在体前。 二七、野马分鬃（弓步削扇） 1、转腰、合手、合扇； 2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方--卧似一张弓。 二八、雏燕凌空（并步亮扇） 1、扣脚、转腰，穿掌； 2、并步，亮扇，朝南，头转看正东--站似一棵松。 二九、黄蜂入洞（进步刺扇） 1、摆掌收扇上步； 2、弓步直刺（方向正东）--不动不摇坐如钟。 三十、猛虎扑食（震脚推扇） 1、镇脚，收扇； 2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高；--走路一阵风。 三一、螳螂捕蝉（戳脚撩扇） 1、转腰，绕扇； 2、分手，绕扇； 3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿。 三二、勒马回头（盖步按扇） 1、合扇转身； 2、盖步按扇--少林武当功。 三三、鹞子翻身（翻身藏扇） 1、翻身绕扇； 2、腕划，绕扇； 3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌。 三四、坐马观花（马步亮扇） 1、轮臂、举扇； 2、反身穿刺； 3、马步亮扇--中华有神功。 三五、顺鸾肘（马步顶肘） 1、马步合扇； 2、马步顶肘转头看右侧--清风剑在手—哼 三六、裹鞭炮（马步翻砸） 1、转腰合臂； 2、轮臂、叠拳； 3、马步翻斗拳，看左侧的拳--双刀就看走—哈。 三七、前招式（虚步拔扇） 1、转身摆掌； 2、虚步、拔扇，转向正东--行家功夫一出手。 三八、双震脚（震脚拍扇） 1、曲臂，分手； 2、蹬跳，拖扇； 3、镇脚，拍扇 --就知有没有—有。 三九、龙虎相交（蹬脚推扇） 1、提膝、收扇； 2、蹬脚、推扇--手是两扇门—门。 四十、玉女穿梭（望月亮扇） 1、落脚，合臂； 2、叉步，展臂； 3、后举腿，亮扇--脚下是一条根—根。 四一、天女散花（云扇合抱） 1、开步，抱扇； 2、开步，头顶云扇， 3、五花、云翻； 3、插步抱扇--四方水土养育了。 四二、霸王扬旗（歇步亮扇） 1、开步，展臂； 2、歇步，亮扇--我们中华武术魂—魂。 四三、行步过门（托扇行步） 1、转身，穿扇； 2、插步，抱扇； 3、抱扇行步； 4、行步； 5、行步； 6、行步； 7、行步； 8、转身，合掌； 9、开步，合扇，两臂展开，面向正南。 四四、七星手（虚步棚扇） 1、两臂前平举； 2、曲蹲，按扇； 3、虚步，棚扇--东方一条龙。 四五、揽扎衣（弓步棚扇） 1、收脚，抱手； 2、转身、上步； 3、弓步，棚扇--儿女似英雄。 四六、捋挤势（后捋前挤） 1、合手、翻扇； 2、后坐、后捋； 3、转身、搭手； 4、弓步、前挤--天高地远八面风。 四七、苏秦背剑（并步背剑） 1、后坐，平云； 2、转腰，推扇； 3、并步，推扇，推掌--中华有神功。 四八、搂膝拗步（弓步戳扇） 1、摆掌，合扇，曲蹲； 2、转身上步； 3、弓步，踔扇--东方一条龙。 四九、单鞭下势（仆步穿扇） 1、转身，勾手，扣脚，合步； 2、仆步，穿扇，亮扇--儿女似英雄。 五十、挽弓射虎（弓步架打） 1、弓腿，起身，举扇； 2、转腰，摆臂； 3、曲臂，收扇； 4、架扇，打拳--天高地远八面风 。 五一、白鹤亮翅（虚步亮扇） 1、转腰，合扇； 2、转腰、分手； 3、虚步亮扇--中华有神功。 五二、收势（抱扇还原） 1、抖腕，合扇； 2、收脚开步平举； 3、并步抱扇； 4、垂臂还原---中华有神功。 夕阳美太极功夫扇 第一段（慢唱） 卧是一张弓 站是一棵松（开扇） 不动不摇座如钟 走路一阵风（起左腿） 南拳和北腿（收扇 踢腿） 少林武当功（开扇） 太极八卦连环掌（开扇） 中华有神功（出左拳） 第二段（快唱） 卧是一张弓 站是一棵松（砸拳 开扇） 不动不摇坐如钟 走路一阵风 南拳和北腿（合扇 起脚） 少林武当功（推掌） 太极八卦连环掌（开扇） 中华有神功（开扇） 第三段（快念） 棍扫一大片（收扇 开扇） 枪挑一条线 身轻好似云中燕（开扇） 豪气冲云天（推手） 外练筋骨皮（合扇） 内练一口气（推出） 钢柔并济不低头（右手摆开去） 我们心中有天地（地） （开扇） 过门 第四段（快唱 动作与第二段相同） 第五段（快念） 清风剑在手（收扇 点扇） 双刀就看走（开扇） 行家功夫一出手(收扇 开扇） 那就知道有没有 手是两扇门（门）（收扇 合手 蹬一根） 脚下一条根（根） （起跳 开扇） 四方水土养育了 我们中华武术魂（举扇） 过门 第六段（慢唱） 东方一条龙（收扇） 儿女似英雄（拖音时开扇） 天高地远八面风（推扇） 中华有神功（下势） 重复 东方一条龙（拖音时最后开扇） 儿女似英雄（拍脚） 天高地远八面风（出双拳 开扇） 中华有神功（收扇 开扇） 收势 中华有神功（收扇 抱拳同时收脚） 全套共分六段，五十六个动作： 第一段： 歌词： 一、起势 二、虚步撩扇（1、转身左捋 2、叉步平推 3、弓步左捧 4、虚步撩扇）卧似一张弓 三、震脚抖扇（1、举扇提腿 2、震脚砸扇 3、转腰摆扇 4、独立抖扇）站似一棵松 四、云手拨扇（1、开步右拨 2、叉步左拨 3、开步右拨4、叉步左拨）不动不摇坐如钟 五、弓步推扇（1、转腰摆扇 2、提脚翻扇 3、上步收扇 4、弓步推扇）走路一阵风 六、架扇蹬脚（1、转腰合扇 2、上步绕扇 3、提腿崩扇 4、蹬脚架扇）南拳和北腿 七、独立劈扇（1、上步撩扇 2、盖步举扇 3、独立劈扇） 少林武当功 八、回身崩扇（1、扣步穿扇 2、撤步压扇 3、转身穿扇 4、提腿崩扇）太极八卦连环掌 九、举扇冲拳（1、落脚摆步 2、扣步翻扇 3、转身摆掌 4、举扇冲拳）中华有神功 第二段： 十、歇步带扇（1、转腰摆臂 2、歇步带扇 ） 卧似一张弓 十一、点歩亮扇（1、震脚砸扇 2、点歩亮扇） 站似一棵松 十二、歇步云抱（1、开步抱扇 2、扬身云扇 3、歇步抱扇） 不动不摇坐如钟 十三、弓步下截（1、转身翻扇 2、弓步截扇） 走路一阵风 十四、抱扇弹踢（1、上左歩合扇 2、抱扇弹踢） 南拳和北腿 十五、弓步推扇（1、转腰绕扇 2、弓步推扇） 少林武当功 十六、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、提腿探掌） 太极八卦连环掌 十七、舞花击扇（1、摆步穿掌 2、扣步舞花 3、点步击扇） 中华有神功 第三段： 十八、转身云手（1、摆步合掌 2、转身云手） 棍扫一大片 十九、弓步扎扇（1、上步合扇 2、叉步搅扇 3、弓步扎扇） 枪挑一条线 二十、叉步后崩（1、退左步云扇 2、转身绕扇 3、叉步崩扇） 身轻好似云中燕 二十一、背扇推掌（1、背扇摆掌 2、侧弓步推掌） 豪气冲云天 二十二、马步跨肘 （ 1、转腰合扇 2、收脚 轮拳 3、马步跨肘） 外练筋骨皮 二十三、马步推扇（1、马步叠肘 2、马步收扇 3、马步推扇） 内练一口气 二十四、叉步反蹽（1、摆步绕扇 2、翻身摆扇 3、开步摆扇 4、叉步反撩扇）刚柔并济不低头 二十五、望月亮扇（1、左转身摆扇 2、后举腿亮扇） 我们心中有天地 二十六、转身抱扇 二十七、转身捧扇 第四段同第二段 二十八、歇步带扇（1、转腰摆臂 2、歇步带扇） 卧似一张弓 二十九、点歩亮扇（1、震脚砸扇 2、点歩亮扇） 站似一棵松 三十、歇步云抱（1、开步抱扇 2、扬身云扇 3、歇步抱扇） 不动不摇坐如钟 三十一、弓步下截（1、转身翻扇 2、弓步截扇） 走路一阵风 三十二、抱扇弹踢（1、上左歩合扇 2、抱扇弹踢） 南拳和北腿 三十三、弓步推扇（1、转腰绕扇 2、弓步推扇） 少林武当功 三十四、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、提腿探掌） 太极八卦连环掌 三十五、舞花击扇（1、摆步穿掌 2、扣步舞花 3、点步击扇） 中华有神功 第五段 三十六、云扇前点（1、转身云扇 2、坐腿后云 3、丁步点扇） 清风剑在手 三十七、弓步劈扇（1、上步缠头 2、弓步劈扇） 双刀就看走 三十八、掩手推扇（1、振脚收扇 2、马步掩手 3、弓步推扇） 行家功夫一出手 三十九、马步撑扇（1、扣腿钻拳 2、提扇合拳 2、马步冲扇） 就知道有没有 四 十、崩拳蹬脚（1、摆脚合扇 2、转身绕臂 3、崩拳蹬脚） 手是两扇门 四十一、跳步劈扇（1、收脚摆臂 2、跳步转身劈扇） 脚下是一条根 四十二、背手后撩（1、转身展臂 2、背手后撩） 四方水土养育了 四十三、点步上刺（1、转身轮扇 2、转腰收扇 3、点步上刺） 中华武术魂 四十四、转身抱扇（1、开左步摆扇 2、贯拳抱扇） 四十五、歇步亮扇（1、弓步推扇 2、转腰分手 3、歇步亮扇） 四十六、开立抱扇 第六段 四十七、弓步分靠（1、收脚抱扇 2、上步合臂 3、弓步分靠） 东方一条龙 四十八、虚步抱扇（1、收脚抱扇 2、贴扇劈掌 3、虚步开抱扇） 儿女似英雄 四十九、弓步手推（1、转腰旋扇 2、上步收扇 3、弓步平推扇） 天高地远八面风 五十、扑步分扇（1、接扇合手 2、转身提扇 3、扑步分掌分扇） 中华有神功 五十一、举腿挑扇（1、收脚绕扇 2、摆步绕扇 3、举腿挑扇） 东方一条龙 五十二、摆腿开脚（1、扣脚合扇 2、转身穿扇 3、摆腿拍脚 4、退步探掌）儿女似英雄 五十三、撞拳撩扇（1、弓手收脚 2、上步撞拳 3、虚步撩扇） 天高地远八面风 五十四、虚步亮扇（1、退步收扇 2、转身摆掌 3、虚步亮扇） 中华有神功 五十五、并步抱扇 中华有神功 五十六、收势 |
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