我们都想在白天做更多的事情，但是真正能做到的却只有一点。我发现我自己就像一个在轮子上的老鼠一样，试图去完成我所有的项目，但是一天的最后我仍然留下一串的事情并且我已经没有精力来做任何其它的事情了。你以前也感觉过这样吗？
我们经常说“我希望一天有四十八小时！”但是不管我们多么强烈的希望，我们都不能控制时间。但是，我们能控制我们的时间表，我们能决定我们什么时候睡觉，什么时候起床。
当我听说Steven Aitchison（一个我非常佩服和尊敬的博客作者）做了关于怎么变成一个积极的早起者的一个向导，我知道我得去验证它。我不想把所有的秘密都说出来，但是我说的都是真正起作用的指引。
Steven说任何人都能抛弃他们的闹钟并且不费力的早起。在这一点上我真的不能抛弃我的闹钟，因为我有两个小的女儿作为我的闹钟。每天早晨，我宝贝的两个麻烦的女儿在她们想的时候叫我起床，并且经常我看到的第一件事就是一些麻烦或者玩弄一个玩具。
然而我根据Steven的建议，我已经成功的得到一个更好的晚上睡眠。有助于复原的睡眠是一个对抗压力，失望和平衡生活的损失的神奇药片。如果你以休息的很好的状态来开始生活，即使在雨天，你也能感觉明亮了数百倍。我希望有一套，我能够再一次的生活在我自己的安排中，但是这是另一篇文章的话题。
我想让Steven说一点做为一个早起者的经验（他甚至知道你所有问题的答案。）
1.为什么你决定变成一个早起的人？
这真的是一个事情的联合体。我已经寻找了许多不同的方法来使我的生活变得更好，并且发现我自己在工作，社交和学习我感觉兴趣东西的时间日益减少。最能放在台面上的观点是我差点就丢了我的工作，因为我无数次的失败。我决定做一个四周的改进计划并且建议如果再次失败，就不在回去工作。我做了改进，在几个月之后，我变得做为一个管理者的角色被尊重，但是我决定把它放低并且保持来代替把头
2.什么是使你变成一个早起者最困难的一件事？最困难的是动力。我曾经习惯于在早晨五点半起床并且对自己说：“我做的是一个多少该死的事情？”你可能有一个非常充分的理由在早晨早起。如果你早起来看一个‘两个和半个男人’背靠背的情节，你可能会变得对早起2
我有一个令人发狂的理由来在早晨四点半起床。我有我想要的目标和梦想并且早起使我对我的目标更进了一步。
3.你典型的一天看起来是什么？四点半到五点--起床并且预先看看今天要做什么，事实上对将要到来的一天充满了兴奋。没有闹钟粗鲁的从一个美好的睡眠中叫醒我，因为我是自然醒.
五点到五点十五，检查重要的邮件，马上回复那些必须回复的邮件，并且保存其余稍后需要回复的邮件。
五点十五到五点四十五-检查在SU，推特，脸谱和LinkedIn。我最近在日常头脑风暴中变成了一个客座编辑，同时联系了提交到这里的一个非常让人兴奋的人，所以一天中的这一部分是重要的。
五点四十五到六点。端一杯咖啡，兜里揣一个主意本在厨房里踱步（在我踱步的同时，我一直在思考并且冒出一些想法）。
六点到六点半-步行两英里或者其它别的运动。
六点半到六点四十-思考或者放松
六点四十到七点-写一些新电子书或者更新博客，关注推特。
七点到七点十五-把孩子里叫起来上学并且把Sharon叫起来准备上班
七点十五到七点三十-冲澡、刷牙。确认孩子都真的起来了。
七点三十到八点-花费时间和我妻子在一块讨论未来，梦想和不开心的事。和Sharon吃早饭、烤面包和茶，孩子们看一会电视（如果他们准备好了的话）八点到八点十五，把房子收拾整齐，书包和孩子们的午饭等做好的最后几分钟，和Sharon吻别（非常）
八点十五到八点半-带孩子们去上学
八点半到八点四十五-开车去上班，在车上听商业广播或者在我的苹果随身听上听个人成长的书
八点四十五到十二点-像一个上瘾的工作者一样工作
十二点到一点-回家吃午饭并且更新我的推特。快速地喝一杯咖啡，打开信。
十三点到十四点四十五-你一个上瘾的工作者一样工作
十六点四十五到十八点-和Sharon谈论我们的一天，一杯咖啡并且和如果我们的孩子在身边就和他们聊天。如果需要的话带他们去俱乐部。
十八点到十九点-写邮件，浏览微博，或者把我做的晚饭放在桌上，否则Sharon会做。
十九点到二十点-坐下来和Sharon一块吃晚饭并且和孩子们谈论一天。
二十点到二十二点-打长途电话，写更多的东西，处理更多的邮件。
二十二点到二十二点十五分-让孩子们为睡觉做准备并且说晚安。
二十二点十五到二十二点三十，和Sharon聊天，看电视，读书。
4.你相信任何一个人都能把闹钟丢弃并且变成一个快乐的早起者吗？我一点都不怀疑地说任何一个人都能抛弃他们的闹钟并且学会自然地醒来。这么说吧，如果你能在每天早上在没有闹钟的情况下六点起床，我将要给你10万美元，我敢打赌，你能够做到这一点。这是所有的动力。我的动力就是去控制我的思想和情绪，在没有闹钟的情况下早起是非常有经验的并且在思想方面上控制着我。我已经非常自然的早起了接近十五年。
5.你的家庭是不是也是有相同的时间表？如果没有，是时间表上的什么不同影响了你的关系？我的家庭时间表和我的妻子是不同的，她喜欢睡觉，尽管我已经警告她再也不能在像她以前那样在周末躺在床上。我的两个儿子也是喜欢睡觉。
我的时间表没有影响到我的妻子和我儿子们，他们在每个星期都在同一时间睡觉，经常是在晚上十点。我的妻子和我熬夜并且在床上说话，或者读书或者看电视或者做别的，一直到晚上十一点半到十二点，所以我一直在我的家庭上花费时间。只有我四点半到五点起并且在Sharon和孩子在早上七点起床之前给自己事情偷点时间
另外关于工作的事情就是没有人最多是我不感觉工作是有罪恶的。晚上，当Sharon看电视的时候，放松的时候，并且当孩子们在做他们自己的事情的时间，我会因为没有花费时间在Sharon和孩子身上而有罪恶感，所以当结束一天的工作回到家的时候，在进入工作之前，我要保证我会花费时间和我的家人在一块。这就是为什么周末对我们来说是多么重要了，因为它是家庭时间。
6.怎样在一整天里维持你的精力水平？我个人可以睡六个小时但是在下午的时候，我会觉得我都要死了。你的秘密是什么?哈！酱油的秘密。
我只是说了一个引子，但是我想这绝不是一个真正的大秘密。
我对待它的事情是‘打个小盹’，经常是一天两个盹。我像大多数人那样在下午的时候精力暴跌，产生这种情况的原因，我已经在序言中解释了，并且我处理这种事情的方法是中午回家吃午饭并且有一个十分钟到十五分钟的小觉。它是一个非常浅的觉，并且我经常在家里听着放松的音乐趴在桌子上睡着了。
如果我感觉需要我会在工作的时候打十分钟的盹。最关键的一招是怎么在工作的时候去偷十分钟。
当然我还有其它的一些方法，但是我不想告诉你更多。
7.在生活中，什么是你最大的动力使你天天保持并且创造神奇的像怎么变成一个积极的早起者的明灯？我尽可能多的问我自己同样的问题“我正在给后来留下什么？
当我开始记录并且写下来时，它是一个自己的事情。我想告诉人们这是一个多么有趣的事，或者，我是多么好时，我马上意识，这件事可能要比想象中的大。我也想去证明我能我做得更多。我的第一个客人“清晰的梦”不是一个名著，但是你能在“清晰的梦”和“怎么变成一个积极的早起者”的区别。我的下一个信条会比以前的更好。
我真正的动力是是我不想给死后什么也不留下，就像Christmas Guilebeau说的那样“我的传奇”我想去做一些有价值的事，一些有意义的事，并且帮助别人的事。在今天，世界上发生了这么多的较差的事，我想去变成一个使人们感觉到这个世界最终不是那么坏的一个人。
谢谢你，Steven,我真的非常感激你的回答和便条，那些我已经分享给了我的读者。
如果你对成为一个早起者感兴趣并且想在每天没有闹钟的情况下就醒来，看一看Steven在怎么变成一个积极的早起者的指引。甚至你根本不想改变你的睡眠习惯，你也可以得到一个更好的睡眠质量并且得到一些关于健康生活方式有价值的信息。
请自由地向我或者Steven在以下的解释中提问问题。你一般情况下什么时候开始新的一天。
保持平衡！
我希望你能加入我们，从而在一个月里从一个少动的人变成一个有积极生活方式的人。合作创建者在午夜里开始一天。不要忘记作为一个合作的创建者，你通过我得到一个个人的积极的生活习惯并且对达到个人的适当的目标（虽然在课程中会打折扣）
你可能也喜欢：得到你想要的生活（并且在那里生活）健康的每天的吃饭建议可以在一年里怎么生活的恰当甚至在以后（一个令人吃惊的访问。。11个便笺在怎么正确地结束你的一天）。平衡的生活方式，读书或采访。
轻快的思考（7）1.Steven Aitchison说：在2010年10月14日，10：39.感谢邀请我做这次采访。我很乐意回答你的问题。如果你的阅读有任何的问题，他可能会对我们更好，我们可以共同来回答它。
