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此刻是早上5点半，早起的第几天我不记得了，我也不想记录这个早起的时间了。我只是知道自己以后大概率是会早起了，我体会到了些许的正反馈，从早起上，这应该就是改变的开始。 之前那么多次说早起，却没有明白早起的精髓就是早睡，没有早睡何谈早起。童话大王郑渊洁每天早上4点起床，连续了几十年了。第一次听说的时候我是震惊的。后来了解到他是每天晚上8点睡的，我也就明白了。其实只要做到这个时间点睡觉，早上4点起床是很自然的一件事情，根本不用坚持早起。 我现在越来越理解到，坚持其实是不存在的。当一件事情需要坚持的时候，离放弃没有多远了。当提到坚持的时候，想到的是什么词汇呢？咬牙坚持、苦大仇深。妄想和身体对抗，最终会输的很惨。 这么简单的道理，做到却很不容易，需要十多年的时间来改正。上一次能够不断的早起就是高中的时候，白天学习一天晚上倒头就睡了，那时候全宿舍就一个小灵通，还得偷偷的看。一个同学单手打字玩手机，玩出个肩周炎，第二天需要5点多需要，早起跑操，但是很难起来，那时候小，睡眠时间需要更长的。那时候的早起是被动的，一是外界诱惑少，二是本身就是强制性的。 大学之后，大一刚开学还能够早睡，可是慢慢的体会到晚睡的香之后，睡眠时间是越来越晚了。周末的时候，能看电影到凌晨三四点，得到的什么呢？就是无尽的空虚。然后毕业，毕业的时候刚买的第一个触摸屏手机，微信刚刚兴起，还没有现在的抖音、快手，就这样我印象中自己主动在晚上十点前睡的也是少之又少。 还以为自己是一个猫头鹰型的人呢，猫头鹰性专指晚上睡不着，但是工作效率高的人，其实晚睡自己的专注力也是不行的。虽然没有早睡过，但是妄图早起，可是有很多次了，最简单的方法就是定闹钟，大学的时候闹钟把全宿舍的人叫醒了， 自己都没有醒的事情经常发生。结婚了，闹钟把媳妇吵醒自己没有醒也是经常出现。这样的早起坚持都没有超过3天的，因为身体就像干枯的河床，一点点的睡眠根本浇灌不够。我试过早睡，可是11点睡根本不够，睡着11点半，正常睡眠8个小时，7点半刚刚醒，起床就吃饭，上班了，何谈早起，更早的话难度很大。 真正早起的契机，是孩子上幼儿园，需要早上8点送到幼儿园，所以7点半需要起床，配合着孩子需要早睡。加上手机不带入卧室，早起就变的容易起来。但是还是不够，早上孩子起不来，原因显而易见，睡眠不足，那就提前睡。现在9点上床，9点半准备睡，是这样计划的，可是一般都是小孩十点睡，我十点半睡着，平均需要睡8个小时，不一定每天都睡8个小时，昨天我是7点半才醒，睡了9个小时，今天睡了6个半小时就自然醒了。 持续早起不一定每天都要早起，要尊重自己的身体，千万不要因为一两天没有早起就放弃这个习惯，只要做到9点上床，就可以6点起床的。还可以不断的优化的，过一段时间试试8点半上床睡觉，这样白天的时间要更加的充分利用了。 早起有时间写东西，我这还称不上写作，写的过程就是思考的过程，这是需要时间的，没有时间何来思考呢。一旦思考开启，就会观察自己的行为，哪里做的好，哪里做的不好，才能改进，才能慢慢发生改变，这很难，但是值得，就一个早起，都是十几年的习惯，不容易，要珍惜，太后知后觉了，怎么办呢，最好就是从现在开始。 |
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