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让你超爱的健康食谱4之"中辣"

 爱雅阁 2011-09-16
吉祥如意上上签

土鸡 半只     
鸡心 100克
郡肝 100克   
鹌鹑蛋 10颗
鸡脚 200克   
土豆 200克
藕 200克   
莴笋 300克
小葱 三根   
青椒 200克
小米辣 100克   
大蒜 4颗
姜 一大块 
红油 五大勺
藤椒油 三大勺

  • 1

    准备土鸡半只,剁成大块。
  • 2

    准备荤类食材。
  • 3

    准备素菜食材。
  • 4

    准备新鲜调料。
  • 5

    准备调料。
  • 6

    土鸡入锅加大半锅水煮至沸腾后撇去血沫,加入姜块,小火煲一个半小时得到鸡汤待用。
  • 7

    青椒和小米辣切小圈,蒜剁茸,小葱和青花椒一切剁茸。
  • 8

    鹌鹑蛋煮熟剥壳,土豆,藕切片后在沸水中焯熟,青笋干切块焯熟,青笋尖对切开在沸水中焯熟。
  • 9

    郡肝,鸡心,鸡脚煮熟,郡肝切薄片,鸡心对切开,鸡脚去骨。
  • 10

    郡肝,鸡心,鸡脚分别穿上竹签。
  • 11

    土豆,藕,莴笋,鹌鹑蛋分别穿上竹签。
  • 12

    鸡汤盛入杯子中,加少许糖,两勺盐和鸡精调味。
  • 13

    将蔬菜浸泡在鸡汤中,吸收鸡汤的鲜美。
  • 14

    蒜泥,青花椒葱泥,青椒,小米辣放入碗中,浇一层烧热沸腾的油将香味淋出来,再调入藤椒油。
  • 15

    加入红油拌匀,将这碗混合油淋在食材表面即可。

1.食材因为都是清水焯熟的,所以适当在鸡汤中多加入一点盐或者生抽,使之浸泡入味。(正宗钵钵鸡是不加酱油的)
2.吃完的汤料可以反复使用两三次,如果觉得味道偏淡,请适量增加盐分。
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红油的做法

红干尖椒 一两
花生油 四两

红油是一种调味品,可以做拌凉菜或火锅的调味料。
  • 1

    将红干尖椒洗净用温水泡一下,剁碎。
  • 2

    将花生油倒进锅里,加热到四十度时。
  • 3

    放入剁碎的辣椒,用小火慢慢熬。
  • 4

    小火加热五分钟左右,至油呈红色时离火。

1、干辣椒要先用温水泡一下,用油熬时才能出红油,也不会糊。
2、火一定不能大,用文火来煎辣椒。
3、如果想要葱姜味的,可以加入葱和姜,最后捞出即可。
4、剁碎的辣椒不要沥油,可以把辣椒切成丝。
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蜀香带鱼
图片

材料:
带鱼
细笋
青椒

调味:


料酒
淀粉
红辣椒
花椒
熟芝麻
白砂糖

红油
胡椒粉

  • 1

    材料:带鱼、细笋、青椒
    调味:盐、姜、料酒、淀粉、红辣椒、花椒、熟芝麻、白砂糖、醋、红油、胡椒粉。
  • 2

    带鱼洗净切段,用料酒、盐腌渍20分钟;细笋切条;青椒洗净切条、干辣椒切段。
  • 3

    笋段下入沸水锅中汆烫捞出沥干。
  • 4

    腌渍的带鱼拍上薄薄一层淀粉备用。
  • 5

    油锅烧至七成热,放入带鱼炸制。
  • 6

    至金黄色、熟透,捞出控油。
  • 7

    锅内放姜片、蒜片炒香,再放入干辣椒、花椒粒。
  • 8

    下入青椒、带鱼、笋条翻炒。
  • 9

    加入白糖1勺、胡椒粉1勺、醋1勺、红油少许炒匀,撒熟芝麻即可。
    图片
    香辣狗肉煲
    图片

    主料:
    狗肉。

    配料:
    玉米、丝瓜、青辣椒、葱、姜蒜。

    香料:
    花椒、大茴、草蔻、肉蔻、白芷、小茴香、香叶、丁香、桂皮。

    调料:
    番茄酱、豆瓣酱、香辣酱、火锅底料。

    • 1

      煮熟狗肉一块。
    • 2

      丝瓜和玉米整理干净备用。
    • 3

      葱切段、姜切片、蒜用刀拍散备用。
    • 4

      炒锅放油,凉油下入浸泡好的香料,直到香味浸出为止。
    • 5

      捞出香料,将蒜放入油锅中,炒出香味至蒜金黄颜色。
    • 6

      下入豆瓣酱翻炒,出红油后,下入干红辣椒。
    • 7

      闻到干红辣椒出香味后,放入番茄酱适量,翻炒均匀。
    • 8

      放入自制香辣酱,一直炒到水分干掉,现出红油为止。
    • 9

      下入大葱段、姜片炒出香味。
    • 10

      放入切好的狗肉块,均匀裹上辣酱汁。
    • 11

      将玉米块放入一起翻炒后,加入高汤或者清水,量以盖住锅内的菜为宜。
    • 12

      等汤汁将近收干的时候,放入丝瓜块和青椒块翻炒至熟为止,盛入碗中即可食用。

      图片

      红烧青占鱼
      图片主料:
      青占鱼 1条

      配料:
      生姜
      蒜瓣

      调料:
      辣椒酱
      老抽
      料酒


      鸡精

      • 1

        青占鱼1条洗净 ,切块备用。
      • 2

        姜切丝 ,蒜切末。
      • 3

        老家自制辣椒酱2勺,很辣的哦。
      • 4

        辣椒酱中加入1勺老抽,1勺香醋,2勺料酒调成辣椒酱汁备用。
      • 5

        锅热注油,下青占鱼块小火慢煎。
      • 6

        两面煎黄。
      • 7

        两面煎黄时加姜丝。
      • 8

        倒入蒜末。
      • 9

        姜丝和蒜子煎1分钟左右,倒入调好的辣椒酱汁。
      • 10

        加入三分二的水,大火煮开,转小火焖。
      • 11

        汁水烧到三分之一时,加少量的盐和鸡精调味。
      • 12

        大火烧1分钟左右关火即可。
        图片
        麻辣鸡杂

        主料:
        鸡杂 三副(主要是鸡胗、鸡肝、鸡心)

        配料:
        青红椒 各3条
        蒜粒 3粒
        姜丝 若干
        花椒 10粒

        调料:
        盐 1小勺
        生抽 1勺
        料酒 1勺
        白糖1小勺

        • 1

          先将鸡胗介花刀,鸡肝切片,鸡心对半切开挑去白筋,分盘用盐腌制。
        • 2

          蒜粒切片,姜切片。
        • 3

          辣椒切段,用清水泡着备用。
        • 4

          坐锅热油,下花椒小火炒香之后捞起留花椒油。
        • 5

          入蒜粒姜丝炒香,然后下鸡胗和鸡心爆至鸡胗卷成花状。
        • 6

          鸡胗推到一边,将鸡肝倒入大火炒至变色。
        • 7

          青红椒滤去水之后倒入锅内翻炒至断生,用生抽及白糖调味即可。
          图片
          红烧牛腩煲
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          牛腩 1000g
          生姜 一块切片
          大蒜 一个拍碎
          香葱 2棵
          八角 3个
          草果 2个
          花椒 8个
          干辣椒 3个切段
          陈皮 2片
          大葱 一根切段
          洋葱 半个切片
          香菇 5-6朵
          料酒3勺
          老抽3大勺
          盐 适量
          糖 2小勺
          鸡精 适量

          • 1

            牛腩浸泡20分钟,洗净,切一寸左右的大块,一起入高压锅内。
          • 2

            放入八角,生姜,草果,干辣椒,高压锅大火烧开,撇去浮沫,倒入料酒。
          • 3

            高压锅大火炖10-15分钟。
          • 4

            坐锅热油,煸炒洋葱,生姜,辣椒干,大蒜子出香味。
          • 5

            将炖好的牛腩倒入炒锅内。
          • 6

            加盐,老抽,大葱,香菇。
          • 7

            将炖牛腩的高汤倒入锅内,大火烧开,转小火煮20-30分钟左右。
          • 8

            汤汁快收干时,加点糖,鸡精,撒上香菜,即可装入陶瓷煲中。我家的陶瓷煲不小心被我摔了,只好用碗装了。

          炖牛肉时放点陈皮可除去牛肉的怪味,牛肉也比较容易炖烂。

          如果牛筋比较多,可适当延长炖煮时间,我买的牛腩筋不太多,所以煮的时间不长
          图片
          香辣土豆肥羊锅
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          原料:
          羊肉片 400克
          土豆 一个
          老汤 一盒
          鹌鹑蛋 9个
          葱 30克
          香菜 一根
          剁椒 一勺
          火锅底料 60克
          老抽 一勺
          木耳 数朵

          • 1

            原料:羊肉片400克;土豆一个;老汤一盒;鹌鹑蛋9个;葱30克;香菜一根;剁椒一勺;火锅底料60克;老抽一勺;木耳数朵;盐。
          • 2

            熟鹌鹑蛋去皮;土豆切块;葱切断;老汤化冻待用;香菜切末。
          • 3

            砂锅内放入火锅底料、老汤、葱段,小火加热化开。
          • 4

            放入土豆、酱油,没过土豆的水。
          • 5

            土豆炖软后放入木耳和鹌鹑蛋,煮沸。
          • 6

            用筷子夹着羊肉片入沸腾的砂锅内,划散。
          • 7

            约1.5分钟,烫熟羊肉片,加盐调味,关火,撒入剁椒。
          • 8

            盛出后洒香菜末,即可。

            1、火锅底料的配料较复杂,入菜用量不宜太大,吃火锅时袋子里剩余的即可
            2、配菜不拘于我用的这几种,有什么火锅剩菜就放什么
            3、老汤是使其味道香浓的关键,吃火锅时加一盒入锅底也相当棒
            4、我这次剩的火锅底料是微辣的,所以加了剁椒提味儿
            5、底料、剁椒、老汤都是咸的,盐酌情选择加或不加

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