夏季艾灸暖宫养血
夏天里人的阳气虽足，却容易外泄，甚至反易被外邪折伤，最常见的例子是吹空调和吃冷饮，这些抑制了阳气的宣发，让阴寒之邪进入身体，寒邪伤肺则引起感冒;伤脾胃则引起夏季腹泻;寒邪伤肾，轻则引起痛经月经不调，重则导致子宫肌瘤甚至不孕不育；侵袭关节则导致颈肩腰腿酸痛......其实，气温较高的时候，尤其应注意顾护人体的阳气，亦即中医说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，中医认为：“夏天阳在外，阴在内” ，当夏日到来的时候，正是人体阳气宣泄的时候，应该以发汗泻热、排毒滋阴作为夏季养生的主要手段。
中医自古有“冬病夏治”之说，“三伏灸”是其中最具代表性的方法，由于夏季人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效。夏季坚持接受艾灸，能有效缓解颈肩酸痛，调理脾胃，尤其对女性还有暖宫养血之效.
对于阳气亢盛的人，施灸时可以采取“引火归元”法，以艾之神火将体内虚越之火引回原位，对于高血压，咽喉牙龈肿痛等上火症状有立竿见影之功效。
一般人都知道“冬令进补”，殊不知，夏天人体其实比冬天更需要营养。由于夏季的体能消耗最大，流汗多，所以对营养物质的需求也最大。所以，夏天不宜节食。夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，结合自身体质而选择，以免造成损伤。如脾胃虚寒容易腹泻的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大痰湿盛的人（如高血压等），少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。结石病患者不要吃草莓，香蕉；糖尿病人慎食苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等含糖量高的水果。
夏季应多喝热粥，热汤，补充人体流失的水分。很多人喜欢在夏天吃冷饮，其实，冷饮冷食并不能解热、解渴，只能暂时降温，甚至造成肠胃痉挛，腹痛腹泻。喝热汤热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，所以“以热除热”才是夏季正确的解暑方法。
