秋分节气的养生
明天，9月23日17点05分进入24节气的秋分。此时太阳黄经为180°。秋分是秋季九十天的中分点。和春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
从天文学上来说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，造成一场秋雨一场寒，江浙一带临近气象意义上的秋天。
因为秋分节气已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，应该做好以下诸方面的调养：
1.精神调养：培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中调节精神的一方良剂。
2.生活起居：生活要有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，不要长时间看电视、上网。衣着上宜轻装，适当受些寒凉，提高耐寒能力。
3.饮食调养：俗话说：“一夏无病三分虚”入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果、葡萄等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
补水也是秋季防燥的重要措施之一，饮水要合理，多次少量，最好在清晨和临睡前各饮水200毫升。
4.运动调养：加强锻炼，增强体质，只有身体强健才能适应气候环境的变化。散步、慢跑、登山、骑自行车、太极拳、跳舞都是群众钟爱的传统体育锻炼项目。
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