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来自: 昵称2203387 > 《纤体减肥》
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瑜伽入门动作图片教程
瑜伽入门动作图片教程 准备材料: 瑜伽垫塑身衣 01.2.右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸...
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【武学文库】龟形功健身法。骆先生精研道学几十年,掌握多家道派功法,曾仿龟、鹿、鹤三种灵物,结合道家内功,创“养生长寿三宝功”。...
扭脊式瑜伽动作 纠正脊柱减小肚腩(图)
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到底应该“正踩油门斜踩刹车”,还是应该“正踩刹车斜踩油门”?似乎大家争论的踩刹车、油门姿势上,只在于是左脚踩刹车、右脚踩油门,...
亲身实践,这5个动作有助于预防糖尿病足,老人也能做!
我于1975年得糖尿病,1998年双脚出现麻木,大脚拇趾红肿、发亮、疼痛难忍,医生说是糖尿病足找上门来了,动员我把大脚趾锯掉,我婉言谢绝了医生的好意。清早醒来,仰卧床上,全身放松,用右脚脚踝按摩...
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三种太极步的练法。传统太极拳的太极步有前进、后退、横走三种练法,太极步还是诸如“马步”与“弓步”等步型相互转换的中间动作。一、...
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队列训练部分动作要领。发音部位要正确,下达口令用胸音或腹音,胸音多用于下达短促口令,腹音多用与下达带拖音的口令,掌握好音节,下达口令要有节拍,预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听...
如何明虚实
脚掌又分为脚掌内侧(大脚趾)和脚掌外侧(小脚趾);脚跟又分为脚跟内侧和脚跟外侧。大脚趾和脚跟外侧连线与小脚趾和脚跟内侧连线的相交点为脚心。这样的话,两脚如碗扣地,四平八稳,身体重量平摊定...
每天踮踮脚尖 , 1个月后大家都认不出你了
准备好瑜伽砖和网球,开始动动脚丫吧~瑜伽砖平放在地上,右脚脚掌踩在瑜伽砖上,呼气,脚后跟踩到地上,身体微微前倾,拉伸小腿后侧肌肉...
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