浑圆养生桩的功能反应
林 星
浑圆养生桩练习开始应该抓住什么？意拳门认为要感觉舒适得力 。怎么样才能舒适得力？各个流派有一些自己的说法。比如，说感觉头顶如明月朗照，等等。这是一种实用的办法。但是，如果总是这样，势必造成以头部为重点，而往往导致气血下行的虚化。也有说什么都不想，感觉舒适就行。这也是一种实用的办法。但是，这种方法只能在站桩的某个时间段中用，用多了，非但没有了感觉，恐怕还会同于不站桩。王安平先生自己走了一段弯路后，渐渐明白，应该将这种过程具体化、可操作化。他实际提出了两个阶段。第一个阶段，以体认体内为主，即运用“五内”方法；第二阶段，在体认的基础上渐渐去掉后天意识，即王芗斋老先生所说“有意不如无意高”，但这也不是绝对化，有意与无意实际上是相互替换。
在第一阶段时，五内心法会使练习者出现功能反应。最初的也是最重要的反应是感觉“麻”、“热”、“胀”，而且出现在手指尖——请抓住这个“麻”、“热”、“胀”！不要小看这个“麻、热、胀”，它的内容丰富得很。开始学习不久，有些练习者会感觉手很热，或什么地方很胀，什么地方有些发麻。而另一些练习者则只感觉到热，有些人则只感觉到发胀，有些人则更多感觉到发麻……我们可以对你说，无论有什么反应，都是正常的。（甚至有人什么感觉也没有，最后却出现了功夫！但这种人不多。）
练习者开始站桩时，会感觉手特别热，但是，练习了一段时间之后，却会出现多种其他现象。比如，有的人会感觉“麻”、“热”、“胀”从手上行到小臂、大臂，然后上肩膀，下胸部、背部；也有人却没有这种沿臂上行感觉了，却感觉气从脚下上来；也有人什么感觉也没有，只是感觉手热，但是，慢慢发现身体其他部位会有或“麻”、或“胀”、或“热”的感觉，或者只是一种“蚁行感”、“芒刺感”……
这种状态会持续一段时间。如果有些人认为这就是桩功反应，那就太小看桩功反应了。应该说，练习者的功夫此时还处于皮下肌肉层。而且，连皮下肌肉层都没有完全贯通。皮下肌肉完全贯通的标志，据我的经验是双耳发热或发红。
这里，对“麻”、“热”、“胀”进行一些分析：麻，是生物电的反应。在生物电上了舌头时，你就会猛然发现这种电触反应。我自己就有多次这种体验。这种生物电积蓄到了一定程度，击打出来，就令一般人无法忍受。热，是体内生化反应。练习者开始感觉手的热，那只是很表浅的热。真正的内功热，是一种浓浓的燥热，从体内深处发出。胀，是气血深透入毛细血管的感觉。
“麻”、“热”、“胀”进行一段时间，很多练习者会感觉没有了进展——总是那么一种状态，甚至连“麻”、“热”、“胀”也不明显了。这时，实际开始了最关键的一段路。因为表皮的神经末梢丰富，对“麻”、“热”、“胀”的感觉明显，当气血渐渐深入到体内后，感觉反而差了一些。这时，如何深入？关键在于入静。
浑圆养生桩讲究八静，对一般的练习者，我们只讲前面四种静。练习者开始就要安静下来，站桩半个小时后，心应该进入宁静，渐渐不闻四周声音，心中之事也慢慢淡化；站了一小时以上，没有心境的波动，这时就叫做定静，亦曰入定。其间，对“麻”、“热”、“胀”的感觉也渐渐入微。再深入下去，感觉身体渐渐虚化，“麻”、“热”、“胀”也似乎向体内散开，没有了那么明显的感觉，而“胀”的感觉与气血上冲的感觉，会使你有变粗升高的感觉。而有些年轻人会在夜色中发现自己的手臂上出现淡淡的薄薄的荧光。这时，就叫做进入虚静。
由于站桩时间的延长，就涉及到习练者能否坚持的问题，自然也就涉及到克服浮躁、修性深入的“修道”内容。意拳门前辈也讲佛讲道、讲修性修命，但远远没有浑圆内功学强调得这么深、这么多。“修性为修命，修命促修性，性命双修”——这在浑圆内功门内是一种“老生常谈”。进入了这个门派，就要准备一辈子站桩。
站桩到了一定时期之后，身体内会出现另一些现象——如闻到体内的香味（实际上是肾香），或听到体内骨节的辟辟拍拍的响声，或感觉到身体的某个部位会有跳动、抖动，或感觉一只脚长一只脚短，或者如同双脚踩在两只慢慢移动的船上，或感觉头顶有只漏斗插入，有东西自外灌入；或感觉远方的响声就发生在近处，有些人会出现自发功……这种现象，用我们的行话说，是“千变万化，莫要理睬”。
再练了一段时间，年轻人经历了疾病反应之后，慢慢会感觉“麻”、“热”、“胀”增强，其中的“热”更是十分厉害，犹如烈火燃烧，但是练习者并没有不适之感。再深入进去，练习者会感觉体内出现“光电反应”——体内有各种各样的光电现象出现。比如，夜晚练功，会看到体内有小光球外溢；更上一层楼的练习者，会感觉眼前出现彩虹。再练下去，这种光电反应变成明显的体外现象——就会有如雾的电光从头顶冉冉升起；再练下去，彩色光在上半身迸射出来。但是，这种现象是十分希罕的，也是可遇不可求的。门内的确有数人出现过这几种现象。
有人也许会问，什么时候我才能练到“光电反应的外现”？我可以告诉你，一切都得讲自然，讲科学，你不要去追求光电反应外现这种东西。因为，这不是所有的练习者都能达到的。你真要有所追求的话，先要过“疾病反应”之大关。而且，“光电反应外现”只是一种功能进阶的一个阶段性标志。一旦不练，这一切会慢慢退化。千万不要将它神化、迷信化。
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