抗秋燥——金针菇拌芹菜

抗秋燥——金针菇拌芹菜

 

 

某日在跑步机上跑步的时候，看到上面的电视里介绍一款可以抗秋燥的菜，回家试了几次，我觉得很不错，分享给大家。

金针菇富含赖氨酸和锌，有利于促进儿童智力的发育，还能促进新陈代谢，加速营养素的吸收和利用，还能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能，可预防秋季小儿腹泻。 
    芹菜清热利水，同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。

我这里再告诉大家我家一直是怎样处理芹菜的，这样处理后的芹菜，没有丝，特别脆。

芹菜去叶后掰开、洗净，先从一头掰掉一些，顺带着把一侧芹菜的丝一起劈掉，在从另一头把芹菜的另一侧的丝也一起劈掉，就OK了，简单吧！

 

——————————金针菇拌芹菜———————————

 

 

原料：芹菜2棵、金针菇1大把、蒜4瓣、美极鲜味汁、醋、香油各适量。
制作过程：

1.芹菜去叶，洗净、抽丝后切段，蒜捣成泥。

2、金针菇剪去根部，洗净。

3、芹菜入沸水中灼烫2分钟，捞出过凉。

4、金针菇在加入少许盐的沸水里焯一下，过凉后沥干水分。

5、将金针菇与芹菜放入玻璃碗中，然后加入蒜泥、醋、美极鲜味汁、香油和盐拌匀即可。