专题摘要：2011年9月29日，是第十二个世界心脏病日。在世界心脏日这天，世界心脏联合会号召每个人都要为自己的心脏健康负责。关爱心脏，从了解你的心脏开始。  心脏病高发人群 ①年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。②吸烟者，肥胖者。 ③高血压患者，糖尿病患者。 ⑤高胆固醇血症患者。 ⑥有家族遗传病史者。 ⑧缺乏运动或工作紧张者。  胸痛 这是心脏病发作最典型的信号。胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，胸口的疼痛可扩散靠左臂或右颈部。胃疼 心脏病引起的胃痛是一种憋闷、胃胀的感觉，有时伴有钝痛、灼热感、剧痛及恶心的感觉，还可能出冷汗，大概会持续半小时以上。呼吸急促 有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促，或一呼一吸拉长或喘不过气来。出现这一症状要密切观察。过度疲劳感 正常的活动后，却感到浑身疲惫，有时候甚至连走路的力气都没有。出现这种情况不能忽视心力衰竭的表现。 严防感冒感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对呼吸道感染如感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等。控制血压在所有心脏病的危险因素中，高血压是最重要的因素之一。高血压通常情况下没有明显症状，但是血压可以较容易地测量。情绪勿过激情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏的负担。少吃食盐饮食中过多的摄盐是心脏疾患的敌人，摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。适量运动指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。每星期要运动5次以上。且运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。随身带药出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。充足睡眠相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。合理饮食饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
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