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5月14日晚，我有幸参加了“全球通VIP名家讲堂文化之约专场活动”，在北京国宾酒店聆听了毕淑敏的《心理健康与人生幸福》讲座，受益匪浅。 毕淑敏指出，心理健康的标准包括外在和内在的标准。 首先，要坦诚接纳自己。心理健康的人接纳个人的不足，接纳世界的不完美，也能够自我控制。他深知，人的性别、父母、身高、形象、外表、年龄等都无法改变，要接纳自己的所有优缺点，喜欢和注重自己；心理健康的人是真诚和具有安全感的，对事物具有等同感，能感知对方的快乐，是善解人意的。 其次，要认真修炼自己。心理健康的人是自信的，这种自信来自于知识、修养、气质、品位等；他清楚自己的能力，勇于接受挑战；他以问题为中心，而不是以自我为中心；学习和工作是积极的，蓬勃向上的，能对自己的成就感到自豪。 最后，要勇于表达自己。一个心理健康的人当悲则悲，当喜则喜，真情流露喜怒哀乐；心理健康的人善良仁爱，对事物灵活处置，具有弹性；心理健康的人愿意改变自己，并对自己的行为负责，对自己的生命负责。 总之，心理健康的人活在当下，以未来为方向，不像心理不健康的人只活在以往，活在无边无际的回忆和忧郁中。 毕淑敏对人生幸福的内心感受是： 第一，每一个人要对自己的幸福负责。这个幸福感不是来自于别人的恩赐，也不是来自于一个客观的物质条件的出现。比如说，我们会觉得如果我们有房子住，我们会幸福；可是，我们知道，有一些住在很大、很美丽的房子里的人并不幸福。通常我们觉得，如果有了钱，我们会觉得幸福；我们当然也知道有些非常多的财富集于一身的人，并不幸福。如果我们是健康的，我们会幸福；我想有很多健康的人，说自己不幸福。所以幸福是一个非常私人的、个人化的问题，除非你自己在你的思想体系里建立起对于幸福的把握，否则你将无法掌握幸福。 第二，财富和成功并不能够确保幸福。国外的心理学家做过这样的研究，在百万富翁、千万富翁、甚至亿万富翁里做关于幸福的调查和研究，在地铁吹拉弹唱的街头艺人或者乞丐里关于幸福的调查，他们得出的结论是什么？在百万富翁、千万富翁、亿万富翁中感到幸福的比例和乞丐中感觉幸福的比例是同样的，因此，他们得出的结论是财富和成功不能确保幸福。 幸福是什么？听了毕淑敏的报告，我再一次肯定了自己的观点，幸福不等于金钱名利，不等于位高权重，不等于风光潇洒，幸福是生活中最平淡、最朴实的点点滴滴。幸福来自于自己的内心感受，幸福是自产自销、价廉物美的，幸福的感觉常常是从一念之间开始，在心里储存、发酵、繁衍…… 人生需要保险箱，要围绕自己制定的人生目标，找到幸福的生发之点，要善于发现和享受幸福。在人生旅途上记录下所有美好的回忆，努力把自己的人生过得丰富、美好、精彩。因为“历史不记录回声。人的生命是长度固定的锁链，为了对抗死亡，为了在重复学习之余留出创造的空间，只要在生命之环上负载更多希冀与沉重。”“在生和死之间，是孤独的人生旅程。保有一份真爱，就是照耀人生得以温暖的灯。” （毕淑敏语录） 相关链接：《心理健康与人生幸福》 作者简介：毕淑敏，国家一级作家，心理学博士，内科主治医师，注册心理咨询师。现任北京作家协会副主席。曾获庄重文文学、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联报文学奖等各种文学奖30余次。著有《毕淑敏文集》八卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》，中短篇小说集《女人之约》、《昆仑殇》、《预约死亡》，散文集《婚姻鞋》、《素面朝天》、《保持惊奇》、《提醒幸福》，短篇集《白杨木鼻子》，散文集《心灵处方》、《毕淑敏文集》《我很重要》等。 |
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