盖饭

  

盖饭也叫盖浇饭，主要作法就是把各种菜弄好了之后放在饭上面，所有有这样一个名字“盖饭”。传统菜有 地三鲜盖饭，流行于北方，东三省最为流行。由于价格便宜，营养又健康，所以颇受广大学生朋友的欢迎。

编辑本段盖饭品种

　　主要就是家常菜：猪肉盖饭、红烧牛肉盖饭等，还有蔬菜盖饭，酱烧猪排盖饭、有鸡蛋的猪排盖饭、什锦盖饭、鸡蛋盖饭、咖喱盖饭、鲑鱼卵盖饭、炸虾盖饭、生鱼卵盖、饭腐竹油菜盖饭、麻婆豆腐盖饭、平菇鸡丁盖饭、西红柿鸡蛋盖饭、茄丝炒肉盖饭、豆角肉丝盖饭、蒙古炒肉盖饭、叉烧肉盖饭、地三鲜盖饭、苕粉肉丝盖饭、青椒肉丝盖饭、木耳猪肝盖浇饭、茄汁鱼片盖浇饭等。

编辑本段盖饭的做法

红烧牛肉盖饭

　　红烧牛肉盖饭的做法：

　　1. 牛肉切块，用热水氽一下捞出。

　　2. 在油锅中将葱姜爆香，再 加入辣豆瓣酱，然后放入牛肉块翻炒并加入酱油，糖胡椒 粉，酒，味精及八角，最后加水浸过牛肉，用小火慢慢煮至汁稠，肉酥香即可。

　　3.最后把做好的红烧牛肉盖到饭面上就可以了。

茄汁鱼片盖浇饭

　　原料：

　　米饭300克，净鱼肉100克，西芹50克，水发木耳10克。

　　辅料：

　　料酒10克，姜末3克，番茄酱20克，盐4克，味精少许。

　　做法：

　　①米饭分2份，置碗中；木耳洗净，切小块；西芹择去根、叶，洗净，切小丁；鱼肉切片，放盐、料酒、姜末搅拌均匀，腌约20分钟。

　　②锅置火上，放油烧至八成热，放入腌过的鱼片炒熟，盛出。

　　③原锅留底油烧热，放入木耳、西芹翻炒几下，加番茄酱和少许水，烧开后放入鱼片、味精，翻炒均匀，浇在米饭上即可。

木耳猪肝盖浇饭

　　木耳猪肝盖浇饭：

　　原料：米饭300克，黑木耳50克，冬笋50克，莴笋50克，猪肝100克

　　配料：姜、葱、胡椒粉、味精、盐、猪油适量

　　做法：

　　1、黑木耳用冷水发好，将冬笋，猪肝、莴笋切片。

　　2、炒锅置旺火上，下猪油烧至150摄氏度左右，放入猪肝片，然后下姜片、黑木耳、冬笋片、莴笋片合炒。

　　3、再放入胡椒粉、味精、葱花，略加点水，烩成白汁即成。

　　营养在这里：吃动物肝脏对眼睛有好处，如果你或者他经常坐在电脑前工作，不妨一周吃两次这样的盖浇饭吧，既养胃口，又养眼睛。