侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡,并且开始一天的造血功能了。
为了让侧卧更舒服,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖中间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于腰背部。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧。当人们仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。
同时,仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。
仰睡时,可以将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨侧卧的姿势。当然,如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。(转〈家庭主妇报〉)
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