为什么会上火？
“上火”是汉语里独特的词汇，中医认为，“气有余便是火”。意思是说，“气”太多了，太足了，用不完了，人就出现上火的症状。上火一般出现在这些人：
1、心里又着急、烦恼、忧愁事情的人，这类人群三焦不通畅，导致“气”郁结在上焦和中焦，不能正常向下运行，“气”相对太多，所以变成“火”，也就是人们常说的心火旺和肝火旺。
2、最近大鱼大肉吃多了的人。这种人原本气比较充足，总是吃蛋白质很高的食物，等于是在人为地还往里面补充能量，导致“气”真的过剩了，过剩的“气”就变成“火”，也就是说的胃火太大。
3、阴虚的人，阴不足，导致“阳”相对旺盛。在中医里，阴相当于血，阳相当于气。阴虚反衬出阳亢，“气”相对多了，变成“火”，也就是常说的阴虚火旺。
慢性调理的建议
（一）肝火旺：
症状：眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。或（和）口干、脾气暴躁、失眠，女性还会有乳房胀痛的情况。
1、 桑葚水
材料：干桑葚10几粒，适量水煮开，连喝3~5天。
2、 菊花茶材料：干菊花10几朵，适量水煮开，喝至症状消失。
3、 刮痧：在双侧腋下至腰部的部位涂上刮痧油，用刮痧板从上往下刮200~300下。
（二）肺火旺：
症状：“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳浓痰等，都代表肺内有火。
1、 罗汉果茶材料：罗汉果2~3个，加水适量煮开。
2、 百合粥材料：百合10~15片，粳米100克，一起熬烂
3、 川贝梨材料：梨1个，冰糖2~3粒，敲碎成末的川贝10粒（小儿5粒），然后把梨切开，挖去中间的核后，把冰糖、川贝放入梨中然后把梨拼好，放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可食用。 4、 刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50~100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50下。
5、 大蒜敷脚心：一头大蒜拍碎，敷在脚心附近，用薄膜敷好，到感觉微微辣（不超过1小时）即可。
（三）心火旺：
症状：“心开窍于舌”，舌上生溃疡，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。
1、 莲子心茶材料：莲子心3~5粒 ，适量水煮开。最多喝1~2天。
2、 苦瓜水材料：苦瓜片2~3片，适量水煮开，最多喝1~2天。
3、 刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。
（四）胃火旺
症状：口腔溃疡，有时还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。
1、 鸡内金粉，饭前30分钟吃小半勺，能开胃、消食、化瘀、去胃火。
2、 刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各50下，能降胃火。
