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每个人都有父母亲，都有爷爷奶奶，外公外婆，相信每个人都希望能在他们有生之年，自己能为他们尽一份孝心。
很多和我一样留学海外的学子，或者是不在家乡，外出闯荡的同辈，大多都是独生子女，不能经常留在家人身边，是一个很大的遗憾。
自从接触针灸以来，我有一些心得体会，这里和大家做一些分享，希望能对大家的家人有点帮助。
我们知道，当一个人岁数大了以后，身体会有许多变化，比如气短气喘，腿脚无力，腰足不仁，尿频尿急，两眼昏黑欲成内障，等等，这些痛苦严重影响了生活质量，就拿尿频来说，你可以想象一个晚上起床七八次，整夜不能合眼是什么滋味么？很多老人为此几乎是生不如死。
有一个很简单的办法，可以改善这一切——温灸。因为种种原因，目前的中医界，相对于针法，对于温灸的重视程度非常不够，在很多医院里，可以说“但见针刺病，不闻艾绒香”。事实上，真正的高手，第一选灸，第二选针，第三才考虑汤药，温灸产生的热力，能渗透至人体的腠理和脏腑，其效果，很多时候让银针或汤药望尘莫及。
首先，要知道两个穴道。
第一——中极。中极穴属任脉，为下起第二个穴位，膀胱的募穴，换句话说，这个穴位是通向膀胱的门户，比如你想从上海去南京，大多数人所想到的最直接的途径，就是沪宁杭高速，或者沪宁铁路线。所以，很多膀胱的疾病，比如膀胱炎，前列腺问题，特别是尿频尿急，都可以通过灸中极来得到改善。
第二——关元，也就是众所周知的“丹田”穴，道家认为丹田是人身之根本，中医也向来非常重视这个穴位，因为它是小肠经的募穴。人身许多问题，都是由于寒症所致，比如浑身无力，精神不振，消化不良，腹痛下痢，或者一到冬天手脚冰凉等等；中医认为，一个正常的人，他的身体就应该像一个小火煮着的粥，人体的热气是通达四肢的；而人身的火来自两个地方——心脏和小肠，他们彼此互为表里，或者说他们就是一对兄妹，一个阴，一个阳，一个管内，一个管外，身体的寒症，往往是因为火力弱了。关元穴，简单来说，就是调节火力的一个通道。经常温灸关元，可以向人体输送阳气，散寒除毒，开郁破滞，助气回阳。一句话，上岁数的人经常温灸关元穴，只有好处，没有副作用。
这两个穴位怎么找呢？先找到神阙（也就是肚脐，别告诉我你找不到……），然后一路往下到身体正面的尽头，也就是耻骨，在经络学里面，这也是一个穴位，叫曲骨。曲骨和神阙连成一条线，把它分成平均分成五段，一共有六个端点，也就是六个穴位，从下往上分别是——曲骨、中极、关元、石门、阴交和神阙。这是最标准的取穴方式——度骨法，一般不会弄错的；很多书上写关元在脐下三寸，这个就不是很清楚，因为每个人身体的尺寸都不一样。
节气中有夏至，冬至；夏至主动，主发，冬至主收，主藏，在冬至那天你睡一整天觉，抵得上你平时睡一个礼拜。为什么呢？就是因为节气的关系，这一个点就是收藏到极致的时候，藏的越好，第二年就生发的越好。同样的，温灸关元最好的时候是立秋的前后数日，所谓“春灸气海，秋灸关元”，这个时候你一天灸个几十壮，抵得上平时灸几百状。
今年的立秋是阳历八月七号，差不多就是四周之后，一年一次，如果错过了，可又要等到下一年啦。
温灸取材简单，只需要一斤生姜，一包艾绒；而且价格便宜，十几二十块钱就搞定了。
祝愿大家的父母长辈身体健康，能享受幸福快乐的生活。
最后，摘取一段《窦材灸法》供大家参考（窦材，宋代太医，著有《扁鹊心书》）
窦材灸法节要
1、久嗽不止，灸肺俞穴各五十壮即止，若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
2、虚劳咳嗽，潮热，咯血吐血，六脉弦紧，此乃肾气损而欲脱也，急灸关元三百壮。
3、中风半身不遂，语言艰涩，乃肾气虚损也，灸关元五百壮。
4、中风失音，乃肺肾气损，金水不生，灸关元五百壮。
5、中风病，方书灸百会、肩井、曲池、三里等穴，多不效，此非黄帝正法。灸关元五百壮，百发百中。
6、伤寒少阴病症，脉缓，昏睡自语，身重如山，或生黑魇，噫气，吐痰，腹胀，指冷过节，急灸关元三百壮可保。
7、肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙三百壮。
8、虚劳人及老人与病后大便不通，难服利药，灸神阙一百壮自通。
9、水肿膨胀，小便不通，气喘不卧，此乃脾气大损也，急灸命关二百壮，以救脾气，再灸 关元三百壮，以扶肾水，自运消矣。
10、小便下血乃房事劳损肾气，灸关元二百壮。
11、砂石淋诸药不效乃肾家虚火所凝也，灸关元三百壮。
12、上消病，日饮水三至五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气，灸关元一百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。
13、中消病，多食四肢赢瘦，困倦无力，乃脾胃肾虚也，当灸关元百壮。
14、腰足不仁，行步少力，乃房劳伤肾，又致骨痿，急灸关元百壮。我
15、昏睡不省人事，饮食欲进不进，或卧或不卧，或不行，莫知病之所在，乃思虑耗伤心血故也，灸巨阙五十壮。
16、行路忽上膝及腿。如锥痛，乃风湿所袭，于痛处灸三十壮。
17、寒湿腰痛，灸腰俞五十壮。
18、老人气喘，乃肾虚气不归海，灸关元二百壮。
19、脚气少力，或顽麻疼痛，灸涌泉五十壮。
20、尸厥不省人事，又名气厥，灸中脘五十壮。
21、耳轮焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。
22、中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮，若误服凉药，必伤脾胃而死。
23、中年以上之人腰腿关节作痛，乃肾气虚惫也，风邪所乘之征，灸关元三百壮，若服辛温除风之药，则肾水愈涸和，难救。
24、凡灸大人，艾炷须如莲子，底阔三分，灸二十壮后减速一分，务要紧实，若灸四肢及小儿，艾炷如苍耳子大，灸头面，艾炷如麦粒子大，其灰以鹅毛扫去，不可口吹。癫狂人不可灸，及膏梁之人怕痛，先服睡圣散，然后灸之。一服止可灸五十壮，醒后再服再灸。
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