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山药粥：少许油炒山药后加蜂蜜，大米熬粥，再将炒好的山药加入粥中再煮开。（滋补肾脾） 粟子粥：粟子去皮煮熟捣碎，和大米煮粥，加盐少许。（对肾气不足有食疗作用） 芝麻粥：芝麻炒香，放入大米熬粥，加入少许蜂蜜。（白芝麻利肠补肺气，黑芝麻入肾，强筋骨） 杏仁粥：杏仁去皮与大米熬粥，加入少许白糖或者食盐少许（止咳定喘，去痰润燥） 核桃粥：核桃仁洗净捣碎，枸杞洗净，跟大米煮粥。（是神精衰弱，小便余沥不净的食疗佳品） 梨粥：鸭梨去皮去核切块加水煮30分钟，在放入大米适量煮成浓粥（润肺清心，去痰降火） 黑豆粥：黑豆加盐水煮熟，在放入大米适量煮成浓粥（补肾养发）
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