孔令谦 | ||||
除日常饮食、运动的保养和调理外,对女性来说, 睡眠不足的4大危害 危害1∶皮肤黯淡无光 皮肤黯淡无光就是气色不好。女性朋友都有过这样的经验, 健康的皮肤为什麽会有光泽?最重要的原因, 危害2∶皮肤代谢减缓 皮肤下毛细血管的重要作用,就是输送养分至表皮细胞、 危害3∶出现眼袋或黑眼圈 睡眠不佳的女性,容易出现眼袋和黑眼圈, 危害4∶内分泌失调 经常睡眠不足的女性,脸上容易出现暗疮、斑点等, 睡美人的4大法宝 法宝1∶睡前护理 不要带著任何化妆品睡觉。不管什麽情况,睡前一定要洗脸, 法宝2∶定时睡眠 人体的排毒高峰期,在夜晚11时到凌晨3时, 法宝3∶良好睡姿 最科学的睡姿式「仰卧」,两手顺著身体,自然放在两侧。 法宝4∶重视细节 睡前用热水泡脚、用双手反覆按摩,可以缓解疲劳,轻松入睡。 女性熬夜後的5大亮丽秘方 现代女性有时需要应酬,尤其是白领阶级, 是否有补救措施,让女性朋友能在熬夜之後, 秘方1∶敷脸 不管回家多晚、多累,睡前或起床後,利用5~10分钟敷脸( 秘方2∶冷、热水交替洗脸 起床後洗脸,利用冷、热水交替刺激脸部,促进血液循环。 秘方3∶按摩 擦保养品时,记得按摩脸部5分钟。 秘方4∶喝枸杞茶 早上起床後,先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。 秘方5∶敷眼 用绿茶包敷眼睛,可以减轻黑眼圈。 |
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