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冬瓜百变吃法

 近在咫呎 2011-10-24

冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1.2倍。

另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

 

海鲜冬瓜汤

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

原料:

鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜。

调料:

盐、鸡精、香油。

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

做法:

1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤

5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;

6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。

防秋燥多喝汤--海鲜冬瓜汤
 
 
 

冬瓜丸子汤


用料:
冬瓜、猪肥瘦肉(3:7)半斤、葱、姜、香菜、鸡蛋、淀粉。

调料:盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、冬瓜切片待用。

2、猪肉剁成泥,加葱末、姜末、一只鸡蛋、适量的盐、鸡精、胡椒粉和淀粉,沿一个方向划圈搅拌,使其上劲,成胶蓉状。

3、锅内做水,等水开后改小火,用小勺子辅助,将肉末做成小丸子,小心放入锅内。

4、丸子全做好后,除去浮沫,炖十分钟后放入冬瓜,加适量盐(少放点儿,因为丸子里已有味了)、鸡精调味,等冬瓜熟了后起锅装碗,撒上香菜碎即成。

冬瓜丸子汤




麻婆冬瓜

米饭杀手*********麻婆冬瓜

原料:

冬瓜,豆豉,豆瓣酱,蒜,姜,辣椒粉,花椒等调料。

做法:

1、冬瓜去皮切方块,豆豉切碎。

2、锅中放油,放入豆豉、豆瓣酱、蒜末、姜末、花椒、辣椒粉爆香。

米饭杀手*********麻婆冬瓜
 

3、加冬瓜翻炒。

4、加水,适量酱油、糖、盐等调料,煮一会。

5、汁水快收干,冬瓜用筷子可以戳透时,加胡椒粉和花椒粉。

6、翻炒均匀起锅。

可惜没有青蒜和葱花,否则更美味。

这个同麻婆豆腐的共同点在于——都是米饭杀手

米饭杀手*********麻婆冬瓜
 
 

烤鸭冬瓜汤

原料:

烤鸭前脯(四分之一)不要买后腿,因为烧出来会有鸭骚味、冬瓜一小块。

烤鸭冬瓜汤

做法:

1、冬瓜洗净去皮、切块待用。

烤鸭冬瓜汤

烤鸭冬瓜汤

2、锅烧热后,倒比平时炒菜多一点的油,下入冬瓜煸炒几下,把冬瓜表面都裹上油;然后倒入适量的水,大火烧七,八分钟这样。

烤鸭冬瓜汤

烤鸭冬瓜汤

3、再放入买来的烤鸭稍微煮个五分钟就行了,然后根据自己的口味加适当的盐即可。

烤鸭冬瓜汤

烤鸭冬瓜汤

4、秋初的时候,要多吃点清火的东东,这个烤鸭冬瓜汤就是非常好的清火汤,做法很简单,但味道很鲜美的哦。

烤鸭冬瓜汤

提示:

1、盐不要放多汤淡一点更好;

2、烤鸭一定要在最后放入汤里,不然时间煮长了,会有股鸭骚味;

3、买来的烤鸭最好冷个2小时左右,然后再下锅,味道是最好滴。

 
 
开洋冬瓜

简单美味开洋冬瓜

原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

做法:

1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;

2、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

3、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;

4、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;

5、出锅时淋麻油,盐调味。

简单美味开洋冬瓜

简单美味开洋冬瓜

 
 
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解
 
原料:冬瓜小半个、橙酷一瓶(只用一点就好)

美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

做法:
1用勺子把冬瓜挖成球状。
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

2放锅里灼熟,时间不宜过长,不然瓜就不爽口了,3分钟左右。
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

3把橙酷倒入灼好的瓜里放冰箱雪冻,大概一个下午的时间吧!
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

4从冰箱取出摆在沙律盆里,撒上糖粉。(没的白糖也可)
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

酸酸甜甜就是我.....
美食中国图片 - 果汁冬瓜-全程图解

 
 

素烧冬瓜

素烧冬瓜

主料:

冬瓜、香菜。

配料:

葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。

做法:

1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;

素烧冬瓜

2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油;

素烧冬瓜

3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;

素烧冬瓜

4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。

素烧冬瓜

5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!

素烧冬瓜
 
 

三鲜冬瓜

洋葱炒鸡蛋&三鲜冬瓜

原料:

冬瓜200克、火腿160克、鲜香菇约6朵。

调料:

鸡汁1大匙、蚝油1小匙、盐少许、水淀粉1/2大匙、香油1/2小匙。

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切成约1cm厚的大片;

2、火腿切成跟冬瓜同样大小的0、5cm候的片;

3、鲜香菇洗净,放在热水中浸泡片刻后捞出冲净,根据大小可切成两半;

4、将三种材料间隔排放在盘中;

5、放在蒸锅上,水开后中大火蒸6-8分钟。这时也可以把米饭蒸上了哦^^

6、倒出盘中蒸出的汁水,入锅中烧热,调入鸡汁、盐和蚝油搅匀,倒入水淀粉勾芡。之后将芡汁淋在三鲜冬瓜上。再淋入香油即可。

洋葱炒鸡蛋&三鲜冬瓜

冬瓜利水消脂,清热解毒,同时兼具美容功效。搭配香菇和火腿,营养丰富,味道清淡却不失鲜美,非常适合晚餐食用。

 
红烧冬瓜
红烧冬瓜
 
做法超简单~就是简易的红烧肉做法~努力把冬瓜做成红烧肉的味道~呵呵

红烧冬瓜


 


做法:

1、冬瓜洗净去皮,姜切丝备用;

2、番茄切成牙状;

3、冬瓜切厚片;

4、将冬瓜片码放在微波器皿中,撒上姜丝;

5、取一小碗,以盐、魔厨高汤、蚝油加适量纯净水勾兑成汁料;

6、在冬瓜片缝隙间摆好番茄,注入汁料,覆盖保鲜膜,扎4个小孔,高火10-12分钟。

微波茄汁冬瓜

 
 

取出后,撒上芫荽,淋上麻油即可食用。

微波茄汁冬瓜

 
 

大骨冬瓜汤

原料:

大棒骨500克,红萝卜一根,冬瓜一块,花椒10多粒,大葱两段,生姜三片,红枣两个,料酒,盐适量

做法:

1、大棒骨洗干净,在开水中略焯一下去掉油腻,焯好的棒骨洗净油腻备用;

2、冬瓜和红萝卜洗净切滚刀块备用;

大骨冬瓜汤

3、砂锅中加水,放入棒骨,大火烧开后,加入葱段,生姜,花椒、料酒以及红枣,中火慢炖40分钟(每家的火力不同,请调整)后加入冬瓜和红萝卜块炖至棒骨以及菜熟,加入适量盐即可!

大骨冬瓜汤

备注:汤的味道刚合适的时候,棒骨吃起来可能会淡一些,可以自行发挥一些蘸料蘸食!

 
 
 
三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

原料:

冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两全部切丝,盐、味精适量,淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

做法:

1、将锅置火上放油烧至三成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

2、锅中放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油腻和涩水。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

3、用漏勺沥去水份。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

4、锅内放少量油烧至八成热后倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com

5、勾芡铲匀后起锅装盘即成。

三色冬瓜丝图解做法·美食中国图片-meishichina.com


清炒冬瓜虾皮

清炒冬瓜虾皮

原料:冬瓜、虾皮。

清炒冬瓜虾皮

做法:

步骤1:冬瓜去皮切片,小时候家里人还有把冬瓜籽保留下来然后炒着当零食吃,冬瓜籽的药用价值很高,有清肺祛痰之功,无副作用,但瓜籽必须是子仁饱满。

清炒冬瓜虾皮

清炒冬瓜虾皮

步骤2:超市买的虾皮,用水冲洗一下,备好葱姜蒜末。

清炒冬瓜虾皮

步骤3:锅中底油,油八层热的时候放两至三粒花椒,再放葱姜蒜炒出香味后,把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。

清炒冬瓜虾皮

清炒冬瓜虾皮

步骤4:加小半碗水,加少许盐,大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮,混炒后撒些葱花即可上桌。

清炒冬瓜虾皮

清炒冬瓜虾皮

步骤5:很简单的一道菜,你不妨学着做一下吧。常食用冬瓜,能去掉人体内过剩的脂肪,由于冬瓜含糖量较低,也适宜於糖尿病人"充饥",在炎热的夏季,如中暑烦渴,食用冬瓜能收到显著疗效。

清炒冬瓜虾皮

 
 
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

 

材料很简单:干贝和冬瓜。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

冬瓜切去皮和籽,切成厚片。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

 

干贝洗净加葱、姜、料酒上笼蒸至干贝熟烂后取出。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

挑去葱姜,沥去料酒,将干贝撕碎备用。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

锅内加一小碗鸡汤,一片姜片烧开(家里没鸡汤 我用的清水)倒入冬瓜片、干贝丝,调入适量盐。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

煮到冬瓜熟透后,调入鸡精,用适量水淀粉勾芡,汤汁浓稠后关火。
美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解

 
将冬瓜整齐的码放在盘子里,然后淋上锅里的汤汁即可。

美食中国图片 - 干贝冬瓜-全程图解


虾仁冬瓜羹

虾仁冬瓜羹

这道菜口味清淡、营养丰富,也易于消化,适合孩子老人食用。

原料:

鲜虾3两、冬瓜2两、鸡蛋1个、生姜2片、葱末

虾仁冬瓜羹

做法:

虾剥去壳,切碎。取鸡蛋清,将蛋清和虾仁搅拌均匀(这样虾仁比较嫩)。冬瓜切成小粒。

虾仁冬瓜羹

锅烧热,放少许的油,放入冬瓜翻炒片刻,加入一碗水,放入生姜片,烧开。加入盐。

倒入虾仁快速搅匀,烧开后加入葱末,最后用稀淀粉勾芡就可以起锅了。

(口味重的可在汤羹里加入少许的白胡椒粉。)

虾仁冬瓜羹

 

水晶冬瓜卷晶莹透亮,口感好,味道美,但做起来比较费事,适合家宴。

原料:

冬瓜、香菇、火腿、蟹肉卷、香菜,高汤。如下图。(芦笋和西红柿只是点缀)

水晶冬瓜卷

 

做法:

香菇用热水泡开,放微波炉转2分钟,切成丝。火腿也切成丝。蟹肉卷对半切断,再撕成丝。香菜摘出叶子。

冬瓜先切成长方形的块,再切成5cm*8cm的薄片,一定要切薄,切均匀。放沸水里烫软捞起。

将少许的香菇丝、蟹肉丝、火腿丝、一片香菜叶放在冬瓜片上,卷起来摆在盘子上。放沸水锅里蒸2,3分钟。

最后将高汤用稀淀粉勾芡后浇在冬瓜卷上。(没有高汤可以用鸡精+水)。

水晶冬瓜卷
 
 

黄金冬瓜条

黄金冬瓜条

象吃虾的味道与感觉
做法:

1、鸡蛋与干淀粉打匀,缓缓倒入少许食用油,边倒边搅拌,最后加入盐调味;

2、冬瓜洗净去皮,挖去内瓤,切成条状;

3、将冬瓜条放入鸡蛋糊中拌匀,腌制一会
4、锅里放油烧到六、七成热后,放入冬瓜条炸至金黄色捞出;
 
5、炸好的冬瓜条放在厨房用纸上吸掉多余的油脂即可装盘。

冬瓜蒸鸡

冬瓜蒸鸡

原料:鸡腿、冬瓜、香菜、姜片。

调料:蚝油、料酒、盐。

做法

1、冬瓜去皮洗净,切成约1cm厚,3cm见方的块,铺在深盘或大碗中;

2、鸡腿剁成块,用清水泡去血水,沥干水分,最好用厨用纸把水分擦干;锅入少许油,下入姜片煸炒一下,然后倒入鸡块,调入料酒和蚝油,大火把水分炒走一些,最后调入适量盐,关火;

3、炒好的鸡块放在冬瓜上,最好铺平,以便受热均匀;水开后蒸18分钟。享用前撒上香菜。

冬瓜蒸鸡

Tips:

1、冬瓜的大小、蒸制的时间和鸡肉口感之间的关系经过实践考证,比较匹配,此处最好不要随心所欲。

2、第“2”步中炒鸡肉时间不宜过长,炒后剩下的汤汁就不要了,一来蒸的时候鸡肉和冬瓜还会渗出水分,二来炒鸡肉的汤儿也比较脏,影响视觉和食欲;

3、因为会有很多汤汁渗出,所以要用大碗或深一些的盘子。

冬瓜蒸鸡

 

冬瓜糖

冬瓜糖

原料:

冬瓜、白糖、生石灰。

做法:

1、先把冬瓜去皮去囊,切成0。 5厘米厚,0。5厘米宽,7--8厘米长的条状;

2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例调成石灰水。估摸水能没了冬瓜就可以了;(这个要有点耐心,多搅拌)

冬瓜糖

3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6个小时;

4、然后拿出来用水冲到没石灰的味道,再在沸水中烫5分钟;

5、热烫后把冬瓜一层糖,一层冬瓜的码好。冬瓜和糖的比例为100:80 。然后放上两三天。这是两天后的样子,水不是我加的哦,是自己出来的;

冬瓜糖

6、最后把整盆的冬瓜和糖水都倒到锅里,开火一直搅拌,直到糖变成很浓浓的糖浆;

7、离火不断搅拌直至冬瓜表面有白色粉状。然后冷却就大功告成了。哈哈
 

甜酸泡冬瓜

甜酸泡冬瓜

简单的冬瓜泡菜,酸酸甜甜,冰冰凉凉的很是爽口~~~
 
做法:
1冬瓜1000克切条焯水至8成熟后捞起过凉水。

2准备鲜橙汁500ML,柠檬汁30克和白糖50克放到锅里,小火煮至粘稠后关火晾凉。

甜酸泡冬瓜

3把冬瓜放到晾凉的橙汁里。浸泡48个小时以上。(要放到冰箱的冷藏里面哟~等待的过程比较漫长,所以想吃的一定要早做打算。甜酸泡冬瓜

4.取出开吃吧!甜甜酸酸凉冰冰,可以作为开胃小凉菜,也很适合北方暖气房间里的燥热环境。

甜酸泡冬瓜


冬瓜烧玉子

冬瓜烧玉子

原料:

冬瓜一块、玉子豆腐一个或两个、西红柿一个、少许高汤精或鲜贝露

做法:

玉子豆腐煎成两面金黄,待用;

西红柿切丁,用油小火炒成酱,就是粘稠红油状;

冬瓜切成块,加一些高汤精调成的汤煮十分钟;

然后把玉子放进去,再煮几分钟到冬瓜适合自己的口感,就好了。

高汤精是有咸味的,可以再根据自己的口感稍加些盐。

冬瓜烧玉子

没有想到玉子竟然这么容易碎,轻轻一碰,就会受伤。整个煎的过程我都无比的小心翼翼,但还是有碎掉。
建议大家如果做的话,玉子不要煎,直接下锅煮,注定是要有破碎的,就少一些煎熬的过程,直接壮烈的破碎吧!

冬瓜烧玉子

我在煮冬瓜的时候放了一些泡好的小人参,甜甜的,很衬这个菜的口感。

玉子真是嫩,香甜爽滑,好吃。

剁椒培根蒸冬瓜

剁椒培根蒸冬瓜

原料:冬瓜、切片培根、粉丝。

配料:剁椒、姜末、蒜末、葱花、淀粉、生抽、鸡粉、芝麻油。

做法:

1、冬瓜去皮切成约0、3厘米厚的片,培根改刀成与冬瓜片一样长的片;粉丝用清水泡软后捞出,剪成约10厘米长的段;

剁椒培根蒸冬瓜

2、将粉丝铺在碗底,再将冬瓜片与培根片相间铺在粉丝上(每两片冬瓜中夹一片培根),最后再撒上姜蒜末、浇上适量的剁椒;

剁椒培根蒸冬瓜

3、将装有冬瓜培根的碗放入蒸锅中,盖严锅盖,大火隔水足汽蒸约15分钟后取出;

剁椒培根蒸冬瓜

4、将一小勺淀粉放入碗中,加入约50毫升水拌匀,再加入适量的鸡粉、生抽、几滴芝麻油拌匀后倒入置于火上的净锅中,烧开后再用勺子搅拌几下成芡汁;

5、将做好的芡汁浇在蒸好的冬瓜上,最后撒上葱花即可。

剁椒培根蒸冬瓜

剁椒培根蒸冬瓜

注:

因剁椒、培根、鸡粉、生抽中均含有盐分,所以我没有再另外放盐,如有需要可酌量加盐。

 
红烧冬瓜 
 

红烧冬瓜

原料:冬瓜。

辅料:白糖、生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精。

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块;

红烧冬瓜

2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀;

红烧冬瓜

3、再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色;

红烧冬瓜

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟;

红烧冬瓜

5、再加蚝油,鸡精,大火收汁,起锅撒上葱花即可。

红烧冬瓜

红烧冬瓜

注:

1、冬瓜表面打花刀更易入味。

2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了,把握不好的话宁可少炒一会,糖快化完时就加冬瓜炒匀。

3、最后收汁的时候不用收太干了,用那汤汁拌饭又是一人间美味~~~~

虎皮冬瓜

原料:

冬瓜、姜片、五花肉、八角、生抽、老抽、料酒。

做法:

1、冬瓜去皮去囊后切方块,在靠近皮的一侧用刀划小方格

2、热锅少油,将冬瓜划口的一侧贴锅底,煎至变色后盛起

3、另起锅少油,入姜片洋葱片爆香,放入五花肉片、八角,烹入生抽、老抽、料酒炒至变色后,加少许水转小火焖几分钟

4、待肉片入味后放入煎好的冬瓜,加盐翻炒继续焖至上色

5、锅中汤汁快干时,加少许水后继续焖,直到冬瓜软烂入味

6、最后放入青椒,稍微翻炒然后加鸡精就OK拉~~

划小方格后的冬瓜烧起来特别容易入味,而且样子也好看

一格一格的,特可爱~难怪叫虎皮冬瓜,呵呵~

 

水晶冬瓜饺

夏季小吃〔水晶冬瓜饺〕,好看、好吃又消暑,又有创意——饺子皮是冬瓜做的。
材料

冬瓜1000g、肉末100g、胡萝卜50g、葱少许

调料:

盐、味精、生粉

做法:

1、胡萝卜和葱切碎,与肉末搅拌均匀,加盐和味精调味做成饺子馅。

2、冬瓜切块,再切出薄片,在冬瓜片的一面拍上生粉。

3、锅里水烧开,放入冬瓜片煮1分钟捞起。(这样的冬瓜片就可以粘起来了。)

4、将冬瓜皮沾有生粉的一面朝上,肉馅放在冬瓜片上,对角折起来,轻轻捏一下就粘住了。

5、将捏好的冬瓜饺放入蒸锅里蒸5分钟即可。

水晶冬瓜饺

注意:

这道菜的关键在于切冬瓜片,要切得薄、均匀才行。刀工欠佳或刀具欠佳者不要试作。

虾茸冬瓜卷

原料:

虾茸、肉馅、冬瓜、芦笋。

做法:

1、虾茸、肉馅加调料搅拌均匀,备用;

2、冬瓜片成薄片,焯水后用冷水冲凉,芦笋也焯水备用;

3、 取一片冬瓜片,裹一层虾茸,用韭菜叶扎好。再入蒸锅蒸5分钟,取出摆盘;

4、锅里放底油,倒入酸辣酱加水化开,勾芡浇于冬瓜卷上即可。

虾茸冬瓜卷

 
 XO酱拌冬瓜
 
XO酱拌冬瓜

普通的冬瓜拌上高贵的XO酱,是一场华丽的邂逅,清清淡淡中得到滋味十足。

原料:冬瓜200克、XO酱20克。

配料:盐5克、油10ML、蒜蓉少许。

做法:

1、冬瓜不要去皮,洗净,切成1厘米厚的片,再切成1厘米宽的条;

2、锅里放水烧开,把冬瓜条放到锅里焯3分钟,焯的过程放些盐和油保持翠色;

4、焯好的冬瓜,过凉水,晾凉;

3、平底锅中,倒油,把蒜蓉稍稍爆香,倒入XO酱,小火焖出香味;

4、XO酱倒入小碗中,稍凉,与冬瓜混合,拌匀即可。

XO酱拌冬瓜

叮咛小语:

1、冬瓜含维生素C较多,性寒味甘,能清热生津,僻暑除烦,食用时连皮一起煮,消肿利尿效果明显。

2、冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,多食冬瓜有助于体形健美,且去痘美容呢。

3、XO酱偏贵,如果买不到,也可用小海米代替,味道同样好。

 
 

清味三和汤的做法

材料

冬菇100克,冬瓜500克,冬笋100克,生姜10克。  调味料:精盐8克,味精6克。

做法

1、冬瓜去皮切片,冬笋切片,冬菇浸透切片,生姜切片。

2、锅内加水烧开,放入冬笋滚透,捞起待用。

3、烧锅下油少许,加入少量姜片,放入冬菇,冬笋,冬瓜煮10分钟,调入精盐,味精即成。

提示:

冬笋要滚透,否则会有苦涩味。

冬瓜鱼丸汤

原料:

葱、姜、冬瓜、鱼丸、盐、白胡椒粉、白糖。

做法:

1、葱切段,姜切末;

冬瓜鱼丸汤

2、冬瓜一小块,去皮,切小块;

冬瓜鱼丸汤

3、买来的鱼丸对半切开,花花绿绿的鱼丸,普通的也好;

冬瓜鱼丸汤

4、锅里加2碗水,倒入冬瓜,姜末,煮开,倒入鱼丸,煮开煮熟,加盐,白胡椒粉,白糖一点点,葱段。喜欢的话,点一点点香油。

冬瓜鱼丸汤

 
 

冬瓜海鲜卷的做法·美食中国图片-meishichina.com

原料:

冬瓜500克,鲜虾180克,火腿、北菇、西芹、红萝卜、香菜适量,精制油、精盐、味精、白糖等调味料适量

做法:

1.将冬瓜切8厘米见方的薄片,鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用;

2.将冬瓜片用滚水烫软,将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟
3.将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料,包入冬瓜片内卷成卷状,刷上精制油,上笼蒸约3分钟取出;

4.将蒸好的海鲜卷摆入盘中,勾薄芡淋在表面即成。

 

蛤蜊双色

蛤蜊双色

原料:

冬瓜 蜜瓜 蛤蜊 姜丝 青蒜苗 水淀粉

做法:

1、蛤蜊洗净吐沙。入蒸锅10分钟左中至壳全部打开挖出蛤肉。盘中汤汁备用。

2、冬瓜和密瓜分别用挖球器挖出圆球备用。

3、锅烧热油。爆香姜丝。倒入蛤蜊汤双瓜球及一些清水。中小火焖至冬瓜熟软。再用水淀粉勾芡。再放入蛤蜊肉及蒜苗拌匀出锅。

煮这道菜时不要再放盐了。因为蛤蜊本身有咸味。记得加姜丝。

蛤蜊双色

冬瓜虾球

原料:新鲜的大虾150克、冬瓜300克、葱花适量、葱丝适量、料酒两勺、淀粉1/2勺、盐1/4勺、香油适量。

做法:

1、在虾头下面的背部用剪子剪开。

2、剥去虾皮。去掉纱线,为了漂亮虾尾部的皮我没有去掉。

3、一颗完整的凤尾虾仁就处理好了。

4、在虾仁中加入1勺料酒、1/2勺淀粉、几滴香油、姜丝、葱花腌制15分钟。

5、冬瓜去皮切成滚刀块。

6、切好葱花和姜丝,记得炝锅的时候先放姜丝,待姜丝爆出香味后放入葱花。因为姜丝里含有淀粉,比葱花更费火,如果将葱花和姜丝一同放入的话,等姜丝爆出香味的时候葱花已经糊了。这是俺前些天看电视和做国宴的名厨学的,现学现卖了啊。

7、姜丝和葱花都爆香后放入腌制好的虾仁。

8、翻炒一会儿,待虾仁稍微变红后放入冬瓜块。再添加一勺料酒烹炒。

9、临出锅前调入适量的盐,滴几滴香油后出锅装盘。

冬瓜虾球

冬瓜虾球

注:

1、不喜欢吃虾皮的直接去掉尾巴上的皮取出完整的虾仁吃着还省事。

2、以后记得用葱姜炝锅的时候要先放姜,后方葱花啊。

老鸭冬瓜汤

老鸭冬瓜汤

原料:

草鸭半只(最好是老鸭)、冬瓜500克、火腿100克、葱姜适量、料酒15克、盐适量。

做法:

1、活草鸭宰杀后褪毛去内脏(可请摊主代劳),洗净后斩大块;

2、放入锅中加清水烧开后煮2分钟捞出,洗净浮沫;

3、冬瓜去皮去籽洗净切块,火腿切片;

4、将焯过水的鸭块和火腿片放入锅中,另加足量的清水,加入葱结和姜片烧开;

5、加料酒去腥,转小火慢炖1小时;

6、加入冬瓜继续小火炖15分钟,最后加盐调味即可。

老鸭冬瓜汤

 
 

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