拜伦.凯蒂专访
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阅读(2625) 拜伦.凯蒂 对自己负起百分之百的责任 当我相信自己的想法时,我感受到痛苦,但当我不相信自己的想法时,我不再痛苦。自由就是这么简单。痛苦只是一种选择,我已经找到了自身的喜悦。 「痛苦只是一层薄薄的思想」这是我在拜伦.凯蒂中文版新书《我需要你的爱,这是真的吗?》推荐序写下的一句话。近十年前,透过朋友介绍,我到美国找她,在她的引导下,我了悟了「痛苦来自假象」的真实体验,当时的顿悟,未曾离开过。 尽管各派宗师都说过类似的话,但一般人的「痛苦」,却比什么来得还实在。何不静下心来,问问自己,「我是要继续抱持这种痛苦的真实感,还是去接触一些开悟老师,了解他们的世界到底跟我的有什么不同。」 痛苦来自人对事情的解读,有人习惯以正面解读,有人则习惯以负面解读,思想与情绪绝对有脉络可循。恼人的思维会一而再,再而三盘据脑海,除非静下心来,从根源化解,否则,临终时,仍心存同样的苦恼与心烦。 三十多岁时的凯蒂,曾在重度忧郁下饱受十年之苦,她深陷绝望、愤怒、自恨,有暴引暴食、药物和酗酒的问题,还有两度企图自杀的经验。她对世界充满莫名的恐惧,一度偏执到必须在枕头底下暗藏手枪才能入睡。最后两年,几乎是足不出户,最后,住进了一家饮食失调治疗中心。 一九八六年二月的一个清晨,醒来,发生了从此改变她一生的了悟。突然,她洞见她对自己的念头深信不疑,正是那些念头把她自己吓得半死,然而,就在她不再相信自己念头的当下,内在的冲突和恐惧便消失无踪。 「我发现,当我相信自己的想法时,我感受到痛苦,但当我不相信自己的想法时,我不再痛苦。这是所有人都感觉到的,自由就是这么简单。我发现痛苦是一种选择,我已经找到了自身的喜悦。」凯蒂称这个经验为「觉醒于真相」。 她觉察到造成她忧郁症的并不是这个世界,而是她对世界的看法。与其绝望地想设法改变世界来迎合自己,倒不如质疑这些想法,并藉由接受现实,体验前所未有的自由与喜悦。 今天,这位一度下不了床想以自杀了断自己生命的女人,对世界充满了满满的爱。我们来听听,年近七十的凯蒂对《魅丽》读者的分享…… 赖佩霞:你提供了一个很简单的方法,帮助人清除痛苦与烦恼,你教人要仔细观察那些让自己不愉快的念头。借着《魅丽杂志》四周年庆,希望让我们读者也能了解「转念作业」的神奇威力。你是如何发现这个转念的方法? 方法非常简单,只要够开放,每个人都能轻易做到。头脑会想:我太忙,没有时间质疑那些我相信的事情。但是,如果你持续相信那些负面的想法的话,就会一直沿袭同样的方式过日子。我只是让一些想要了解自己的人,更透析头脑的想法,让想过更好日子的人有所转变。 赖佩霞:你怎么发现这个方法?许多人追寻,许多书谈论,很多人努力了几十年仍找不到离苦的法门,你如何这么清楚透析思绪与心情之间的关系? 「转念作业」就是要人百分之百对自己的世界负起责任,如果你不喜欢你现在的状态,请厘清你的信念,然后质问它的真实性。 赖佩霞:从此你就清醒了吗?还是偶尔也会掉进头脑的故事里? 「转念作业」是当人在面临困难的时候,先认清自己的想法、信念,然后把它写下来,再去质问这些信念是否属实。问问自己到底相信了什么?把自己从脑袋里的恶梦唤醒。这跟我们睡觉时的恶梦没什么两样,有好梦时就希望连床,有恶梦时,就希望赶快能被叫醒。 「转念作业」就是要人百分之百对自己的世界负起责任,如果你不喜欢你现在的状态,请厘清你的信念,然后质问它的真实性。 赖佩霞:是否有人不想从恶梦中醒来? 赖佩霞:我之所以提出这个问题,是因为我知道很多人都想帮助别人,而如果遭到拒绝,就会感到气馁,可否谈一下这种无力感? 质疑惊悚幻象 感恩女儿平安归来 赖佩霞:做父母的总觉得身怀重责,如果孩子不听劝,更容易受苦,身为母亲,请你谈谈你的转化经验。 那时,我内在「转念」已经发生,当我等待女儿的同时,我坐下来,仔细观看脑子里掠过的各种影像。从内在,我看到她死去的画面,汽车翻覆、撞伤别人、把别人撞死,而且为此付出代价,愧疚余生。我看着自己参加她丧礼等等….之类的画面。那些都是以往会让我毛骨悚然的惊恐影像,一幕幕出现在我眼前。 我静下来,运用「转念作业」,我知道那些都是过去或对未来投射的画面。观看着影像同时,我的女儿回来了。在现实世界里,女儿就活生生地站在我眼前。之前我脑海里呈现出来的那些画面,根本是假象,完全不是事实。当下,内心一分无条件的爱,丝毫不在乎她要不要跟我说话,只在乎她人好好的在我面前。我不要求她要过怎么样不同的生活,就算我要求,她也不会顺从。在未发现「转念」之前,我们就曾为这样的事情争吵过。 起初,一进门,她会给我眼色看,然后直奔她的房间。后来,她终于感受到我不再评断她。我不再批评她,我非常感恩她每每平安地归来。相较于头脑里的幻象,天哪!我坦承,我是「热爱现实的人」。真正需要探究、下功夫的,是脑海里那些我们所相信的幻象,不是现实本身。终于,有一天,她回来倒在我怀里说:「妈,我不知道你对别人做了什么,我也要同样的帮助。」带着她,我们一起做「转念作业」,从此,她再也不碰酒跟毒品,话说,这也已经是二十年前的事了。 撰文:赖佩霞 来源:魅丽杂志 48期/9月号 原文标题:越洋专访「转念作业」创始人拜伦.凯蒂 |
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