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青年人患上颈椎病要及时治疗

2011-10-31  豫西南客...
[导语]颈椎病给青年朋友的成长和学习带来了很大的困扰,因此在日常生活中做好预防保健保健青青年颈椎疾病工作是必要的,这样才能拥有健康的身体。为预防青年颈椎疾病的发生,小编提出以下建议:

1、学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的技术转动。

2、向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生某些阻力。

3、具有良好的姿势将有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。

4、睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。

5、千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽。

6、睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

至于得了颈椎疾病,也不必有过多的心理压力,因青青年颈椎疾病和老年性颈椎疾病毕竟有本质上的区别,只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。

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