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中医手把手教按摩 头痛腰痛有奇效

 赵—先生 2011-11-02

本期专家

梁建新

梁建新

北京中医医院骨科主任医师

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  • 1983年毕业于北京中医学院,长期从事中医骨按科临床及教学工作,参与多项科研工作。
  • 专长:运用中西医结合方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、老年性骨关节病。

什么是按摩

运用手、指技巧,在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病,这种方法叫做按摩疗法。

哪些病适合用按摩

按摩在伤科、内科、妇科、儿科等方面可适用,尤其对于慢性病、功能性疾病疗效较好。

家庭按摩健身几注意

不建议买太多按摩器,有背部、足部两种足够了。提醒老年人不要踩石头健身,易伤足跟。

学按摩

视频演示

简单易学的小病按摩法教学视频

颈椎病的按摩方法】 【头痛的按摩法方】 【腰背痛的按摩方法

【按法】利用指尖或指掌,在患者身体适当部位,有节奏地一起一落按下,叫作按法。

【摩法】摩,就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位,给以柔软的抚摩,叫作摩法。

【推法】在前用力推动叫推法。临床常用的,有单手或双手两种推摩方法。因推与摩不能分开,推中已包括有摩,推摩常配合一起用。

【拿法】用手把适当部位的皮肤稍微用力拿起,叫拿法。

【滚法】用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,持续不断地作用于被按摩的部位上,此为滚法。

【拍击法】用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法。

按摩法介绍

  • 1. 捏肩

    用捏拿法捏患者的颈肩部,每次半分钟。

    使用按摩手法中的捏拿法

    拿法按摩肩部
  • 2. 按肩

    用掌跟部按揉患者的肩井部位,每次半分钟。

    使用按摩手法中的按法

    揉法按摩肩部
  • 3. 滚肩

    用手背滚动按摩患者的颈肩部,每次半分钟。

    使用按摩手法中的滚法

    滚法按摩肩部
  • 4. 按凤池穴

    中指加固在食指背侧,点揉风池穴,半分钟。

    风池穴位于颈外侧凹陷处

    点按风池穴
  • 5. 按肩中俞

    用大拇指点揉肩部的肩中俞穴,每次半分钟。

    肩中俞穴位于大椎旁开2寸处

    点按肩中俞
  • 1. 按太阳穴

    点揉太阳穴,每次半分钟。

    太阳穴位于外眼角延长线后1寸

    点按太阳穴
  • 2. 按头维穴

    点揉头维穴,每次半分钟。

    头维穴位于额角发际上0.5寸

    点揉头维穴
  • 3. 按百会穴

    点揉百会穴,每次半分钟。

    百会穴位于头顶正中

    点揉百会穴
  • 4. 按风府穴

    点揉风府穴,每次半分钟。

    风府穴位于发际正中上1寸

    点揉风府穴
  • 5. 梳头

    用手指梳头,每次半分钟。

    梳头可促进局部血液循环

    手指梳头
  • 1. 按腰背

    用掌跟部纵向按揉患者腰背部。

    使用按摩手法中的按法

    按揉背部
  • 2. 拍腰背

    用掌外侧纵向拍打患者腰背部。

    使用按摩手法中的拍击法

    拍打背部
  • 3. 搓腰背

    用手掌纵向搓患者腰背部。

    使用按摩手法中的推法

    推搓背部
  • 4. 按腰眼穴

    点揉腰眼穴,每次半分钟。

    腰眼穴在第4腰椎棘突下旁开3寸

    点揉腰眼穴
  • 5. 按委中穴

    点按委中穴,每次半分钟。

    委中穴位于人体腘横纹中点

    点按委中穴

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