做君子，谁都想，只是，当愤怒的小鸟也缓解不了内心的激烈情绪，君子也会发怒的。鲁迅在《华盖集》中写到：“勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。”如何应对君子的愤怒呢？制怒是一门学问。
君子止怒
文 段晓燕 王畅
《礼记·礼运》曰，“七情”乃“喜怒哀惧爱恶欲”。七情六欲，人之常情，怒是人类情绪的自然表达，无可厚非。当人感觉被无礼对待或是伤到自尊，气愤便成为一种保护色，将人变得强大，失控的愤怒无法预料。就连君子们，面对无法逃避的冲天怒气，也会想尽办法去宣泄。然而失去理智的愤怒引发的一系列行为，通常会造成严重影响，就像发怒的丈夫和父亲会让妻儿恐惧，发怒的领导会让下属心存芥蒂敬而远之。
在微笑面前，所有的怒气都显得可笑而幼稚。年轻的男人无所顾忌，发起怒来只求自己痛快。年纪大了会觉得发怒很孩子气，于事无补，气大伤身。他们的怒气犹如气球里的气体，不用捅破，斗转星移，就慢慢泄气了。
然而愤怒有时候也是一种力量，能够震慑人心。怒发冲冠只因情急心切。温文尔雅的温家宝总理对灾区官员之怒让人动容；路见不平拔刀相助的英雄之怒令人敬佩；质疑李宇春登上劳伦斯颁奖舞台的体育明星之怒发人深思……该发怒时就发怒，发完怒气要收回。鲁迅在《华盖集》中写到：“勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。”人的时间精力有限，有情绪就要去释放。以微笑代替怒言相向，生活会多一刻宁静与和平。君子坦荡荡，即使是真性情的合理发泄，也学着制怒吧。
阁下请息怒！
陈智雄：国家职业心理咨询师培训师，汕头大雄心理咨询中心主任。
不同个性基础的人，引起发怒的条件不太相同。比如有时候压力积累过大，心理“高压”状态时，可能会莫明其妙地发怒；在有些情况下，感到自身受到不平等待遇、不被尊重，引发一些误会等，可能也会引发愤怒。
陈智雄指出，长期缺乏休息和精神紧张均会影响情绪，令人容易动怒，充足睡眠与休息、恒常运动、善用余暇、自我松弛练习、和亲友倾诉、保持微笑和积极思想，都有助保持心境平静、减少发怒。
息怒四则：
一、深呼吸、降低语速放松。愤怒时防止怒气蔓延可尝试腹式呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气，想象把身体里所有怒气和压力都呼了出来，或者闻闻绿色植物。即便你怒火中烧，降低语速和音量，声音大小使对方能听到即可。
二、做其他事情。生气时不妨将脖子向左右两肩处转动，或者击掌和跺脚两三分钟左右。用双臂紧紧拥抱自己，可以缓解紧张和不安定感。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下自己看起来多么傻吧。
三、调整注意力。尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，眼不见、心不烦是自我保护性的制怒方法，腾出时间、空间来调整思绪。纠正不合理想法，避免夸大事情的严重性，不要以单一的角度看事物，客观分析事件之来龙去脉，解决问题。
四、反省。发怒后记下生气的原因，正视愤怒情绪，反省一下：“我有必要生气吗？”找到让自己不生气的理由。可尝试表白感受来疏导情绪，促进了解。
做个谦谦君子
自古以来的礼仪文化教导我们要做有修养、有自控能力的人。《论语》有曰：“君子之道者三。仁者不忧、知者不惑、勇者不惧。”每个人在社会、家庭、中都会遭遇一些令人愤怒的事情，但是从礼仪角度来看，“君子敏于事而慎于言”，面对一件事情首先要调整自己的心态，让整个人变得平和，然后冷静下来面对。君子九思里面的“视思明、听思聪、言思忠、疑思问、忿思难”就涵盖了遭遇令人愤懑的言语和事情的时候，需要遵循的思考模式。很多时候，以君子的身份要求自己，怒火自然减缓了。杨静仪：世博会礼仪专家
每个人都在穿着盔甲生活，不如意就需要发泄，君子也不是圣人，虽然需要顾及形象，但是有许多解压的方式可以选择，即使是开车狂奔、山间呐喊等等。每个人的发泄方式都不同，“君子成人之美，不成人之恶”，坦荡荡的君子选择任何发泄都不会伤害他人，这是君子恪守的准则。
杨静仪认为而随着社会的发展，现代君子应具备的品性当是：宽宏内敛、棱角分明、常思而不懈怠、明察善辩而、温和恭谨。
君子四不：
第一、君子不妄动，动必有道：“君子道人以言，而禁以行。故言则虑其所终，行则稽其所敝。”君子说话必定有其道理，他们会要求自己谨言慎行，凡事讲求合乎礼仪，每当有所行动，必定有其用意。
第二、君子不徒语，语必有理：“谣言止于智者。”君子常是非礼勿言，守口如瓶，不说空话，但在该说的时候也必定会说。要做个君子，必须能不失人也不失言。君子所言，都是有意义的正义之言。
第三、君子不苟求，求必有义：“君子爱财，取之有道。”君子相当爱惜自己的名誉，对于欲望有所节制，不会贪取妄求不属于自己的东西，不会以苟且心态妄想获利，更不会落井下石，谋求私利，豪取强夺。君子所求定是为了国家、社会。
第四、君子不虚行，行必有正。君子的一言一行都不会随便，凡事会经过再三的考虑：这个行为会伤害到他人吗？这件事情会对别人不利吗？想清楚了才会有所行动。所以君子的行为必定合乎正道。
