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来自: 闲看西风 > 《保健养生》
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丹田充气的又一法
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法:仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田...
气功养生----卧功
以鼻吸氣時,小腹隆起,意想整個宇宙之氣從四面八方灌滿全身至上丹田,以鼻呼氣時,小腹內收,意想丹田之氣從丹田放射到全身及四肢,病邪之氣自然從皮膚汗毛孔排出體外。然後,手扶丹田,收功。吸氣時...
睡前躺着练这个功法,久练通周天!
睡前躺着练这个功法,久练通周天!这是我数年前收集的一个小功法。事情太多,正常的练功时间无法保证!功法:每次呼气时,自齿隙间发“...
振腹法:三分钟即可通肝经暖小腹
振腹法:三分钟即可通肝经暖小腹。【摘 要】手掌心覆盖住神阙穴,用手腕的力量快速抖动,手掌不要离开皮肤,保持几分钟的震动后小腹会发...
躺着就可练的采气功法!
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你听说过振腹法吗?三分钟即可通肝经暖小腹(视频)
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贴墙法矫正体态 让你“抬头挺胸”
贴墙法矫正体态 让你“抬头挺胸”这里教大家一种贴墙法,可以帮助我们把脊椎拉直,小腹收紧,养成抬头挺胸的习惯,逐渐矫正你的身形。1、首先找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然...
腹式呼吸法
腹式呼吸法。小腹肌肉紧实对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌...
小腹一夜瘦下来的运动法,效果惊人!!!
小腹一夜瘦下来的运动法,效果惊人!!!用以下这套动作练起来。每天坚持做,可以让平坦的小腹重见天日!具体如下:点击图片进入下一页...
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