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火
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水
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土
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木
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金
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五行
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心
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肾
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脾
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肝
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肺
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五脏
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赤
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黑
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黄
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青
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白
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五色
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徵
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羽
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宫
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角
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商
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五音
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南
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北
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中
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东
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西
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五方
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夏
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冬
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长夏
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春
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秋
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五时
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长
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藏
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化
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生
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收
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五化
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暑
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寒
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湿
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风
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燥
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五气
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小肠
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膀胱
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胃
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胆
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大肠
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六俯
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舌
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耳、二阴
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唇(口)
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目
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鼻
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五窍
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血脉
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骨(髓)
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肌肉
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筋
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皮毛
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五体
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面
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发
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唇四白
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爪
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毛
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五华
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汗
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唾
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涎
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泪
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涕
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五液
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笑
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呻
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歌
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呼
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器
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五声
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苦
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咸
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甘
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酸
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辛
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五味
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喜
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恐、惊
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思
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怒
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忧、悲
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五志
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心藏脉
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肾藏精
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脾藏营
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肝藏血
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肺藏气
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五藏
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杏
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栗
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枣
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李
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桃
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五果
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焦臭气
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腐气
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香气
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燥膻气
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腥气
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五气
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七
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六
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五
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八
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九
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五行成数
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黍
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豆
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稷
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麦
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稻
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五谷
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病在血无食苦
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病在骨无食咸
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病在肉无食甘
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病在筋无食酸
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病在气无食辛
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五裁
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忧(气逆)
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栗(寒战发抖,肾阳亏虚)
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哕(呃逆,胃气上逆)
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握( 搐搦握拳)
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咳|(肺气上逆|)
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五变
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寒制热
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燥制寒
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风制湿
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燥制风
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寒制热
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五制
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热伤气
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寒伤血
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湿伤肉
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风伤筋
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热伤皮毛
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五伤
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恐制喜
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思制恐
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怒制思
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悲制怒
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喜制忧
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五制
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喜伤心
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恐伤肾
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思伤脾
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怒伤肝
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忧伤肺
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五伤
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咸制苦
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甘制咸
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酸制甘
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辛制酸
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苦制辛
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五制
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过苦伤气
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过咸伤血
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过甘伤肉
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过酸伤筋
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过辛伤皮毛
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五过食
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羊
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猪
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牛
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鸡
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马
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五畜
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久视伤血
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久立伤骨
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久坐伤肉
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久行伤筋
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久卧伤气
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五劳
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心恶热
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肾恶燥
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脾恶湿
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肝恶风
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肺恶寒
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五恶
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咸走血
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苦走骨
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甘走肉
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酸走筋
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辛走气
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五走
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舌尖
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舌根
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舌中心-肺胃
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舌两旁-肝胆
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舌中心-肺胃
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舌分布
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心气虚则悲
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肾气虚则厥
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脾气虚则四肢不用,五脏不安
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肝气虚则恐
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肺气虚则鼻塞不利,少气
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虚
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心实则笑不休
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肾实则胀
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脾实则腹胀经溲不利
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肝实则怒
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肺实则喘喝胸盈仰息
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实
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清补
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滋补
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淡补
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温补
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平补
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五补
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吸收
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生殖
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消化
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免疫
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呼吸
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系统
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上火溃疡,心脑血管
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前列腺。妇科方面
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唇干裂脱皮肌肉酸痛无力
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感冒,抵抗力差
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鼻炎,咽炎,呼吸道病症
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缺此易出现的症状
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火生土
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水生木
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土生金。
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木生火
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金生水
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五行相生
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心生脾
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肾生肝
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脾生肺
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肝生心
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肺生肾
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五脏相生
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得心病者也易得脾病
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得肾病者也易得肝病
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得脾病者也易得肺病
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得肝病者也易得心病
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得肺病者也易得肾病
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母子相生
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益火补土法
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滋水涵木法
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培土生金
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滋养金水法
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补救方法
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火克金
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水克火
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土克水
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木克土
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金克木
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五行相克
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金悔火
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火悔水
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水悔土
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土悔木
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木悔金
|
五行相侮(反克)
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金亢侮火
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火亢侮水
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水亢侮土
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土亢侮木
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不亢侮金
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火虚金侮
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水虚火侮
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土虚水侮
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木虚土侮
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金虚木侮
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清肺平心
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泻南补北法
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培土制水法
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抑木扶土法
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佐金平木法
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补救方法
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火乘金
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水乘火
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土乘水
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木乘土
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金乘木
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五行相乘(过克
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火亢乘金
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水亢乘火
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土亢乘水
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木亢乘土
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金亢乘木
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金虚火乘
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火虚水乘
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水虚土乘
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土虚木乘
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木虚金乘
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发生相乘时,有时也出现相侮。发生相侮时也同时伴随相乘
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相乘相侮关系
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苦澡湿
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咸软坚
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甘缓急
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酸收涩
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辛发散
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五德
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泻火燥湿
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通下散结
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和中补虚
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收涩固脱
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行气活血
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五味作用
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能泄、能燥、能坚、能泄含义有三:一指苦能通泄;二指苦能降泄;三指苦能清泄,能燥指苦燥显能坚的含义有二:一指苦能坚阴,即泻火存阴,二指坚厚肠胃。
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:能软、能下、有软坚散结、泻下通肠作用
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能补助、能缓、能和、有补虚、和中、缓急、调和药品性等作用。
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:能收、能涩,有收敛固涩作用。
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能散、能行、能发散、行气、活血作用
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所示效用
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如大黄、黄柏
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如芒硝之类
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如甘草之类
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如五味子等
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如麻黄、木香
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五味中药
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小肠、心、肩、血液、经血、脸部、牙齿、舌头、腹部、神经、血管、血压
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肾、膀胱、胫、足、头、会阴、尿道、阴气、腰、耳、子宫、疝气、生殖系统、血液、汗
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脾、胃、肋胁、腹、背、胸、肺、肚、皮肉、肿块
|
肝、胆、头、项、关节、筋脉、眼、神经、肢体、毛发
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肺、大肠、肝、脐、股、声咳、气管、鼻、皮肤、痔疮、呼吸系统、骨骼、牙齿
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相应部位
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苦先入心
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咸先入肾
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甘先入脾
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酸先入肝
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辛先入肺
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五先入
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心病禁咸 水克火
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肾病禁甘 土克水
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脾并禁酸 木克土
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肝病禁辛 金克木
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肺病禁苦 火克金
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五禁
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心欲苦
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肾欲咸
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脾欲甘
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肝欲酸
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肺欲辛
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五欲
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喜赤色食物
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喜黑色食物
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喜黄色食物
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喜青色食物。
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喜白色食物
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喜食色
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苦瓜、苦菜等
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海产品、猪肉、狗肉、猪内脏等
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米面杂粮、蔬菜、干鲜水果、鸡鸭鱼肉类等
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西红柿、山楂、葡萄、杏、柠檬、橙子等
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生姜、大葱、洋葱、辣椒、韭菜等
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食物的五味
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能伤津、伐胃
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脉凝冷而变色”能伤脾胃
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腻膈碍胃,令人中满
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收敛邪气
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能耗气伤阴
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过食五味
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泄以甘(土泄火)2、苦泄之(火泄火)
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泄以咸(水泄水)2、甘泄之(土泄水)
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泄以苦(火泄土)2、辛泄之(金泄土)
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泄以酸(木泄木)
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泄以辛(金泄金)2、咸泄之(水泄金
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泄
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以咸补之
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以苦补之
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以甘补之
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以辛补之
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以酸补之
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补
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火---》土---》金---》水---》(木)--->火 (五行根本是木)
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五行相生
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火主元神
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水主元精
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土主元气
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木主元性
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金主真情
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五常
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属礼
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属智
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属信
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属仁
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属义
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明理之人,谦虚本分,必待人真诚守信
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智能养精,智慧之人,谦让柔和,先人后己必仁爱
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忠信之人,厚德载物,仗义疏财,待人义气
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仁爱之人,爱人爱物,必敬人守礼
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义气之人通情达理,处事圆全,必有智慧
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仁---》礼---》信---》义---》智---》仁 五常之德滋养五脏
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明理、本分,谦让有礼,不争不贪则养心
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柔和、灵巧、有智慧、肯低下则养肾
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忠厚、守信,勤俭朴实,能容能化则养脾
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仁德、正直,有主见,有孝心,能忍辱则滋养肝脏
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豪爽、义气、果断、灵敏则养肺
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心存礼者则不上火
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心存智者则能自认不是
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心守信者则不怨人
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心存仁者则不生气
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心守义者能找人好处
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心存仁义礼智信,身无吃喝嫖赌抽,心无怒恨怨恼烦,自然内心清净,精神守中,所谓:恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安何来?
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绿茶、白茶
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红茶、普洱
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绿茶
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花茶
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乌龙茶
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四季茶饮
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夏热
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冬寒
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酷热
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春温
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秋凉
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四季气候
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夜卧早起
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早卧晚起
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夜卧早起
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早卧早起
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四季起卧
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无厌于日”,以顺应夏季华秀之气
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必待日光”,以顺应冬日收藏之气
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广步于庭”,以顺应春阳生发之气
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与鸡俱兴”,以顺应秋令收敛之气
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起居养生法的运用主要体现在两个方面:一是起卧有常,二是劳逸适度
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11~13时:这是心最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强。心最弱的时间是21时~凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。
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凌晨5~7时:这是肾最强的时间,肾最脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养养精神,别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
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9~11时:这是脾最强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19~23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾
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凌晨1~3时:这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13~17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
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7~9时:这是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做,在肺最有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21~23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉
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五脏工休时间
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有以下症状者,最需要养心:心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。
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有以下症状者,最需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产
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有以下症状者,最需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
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有以下症状者,最需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
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正月:肾气受病,肺气微弱。宜减少咸酸,增加辛辣,帮助肾补肺,安养胃气。
二月:肾气微弱,肝气旺胜。宜戒酸而增加辛味,以帮助补肝。
三月:肾气已息,心气将临,木气正旺。宜减少甘味而增加辛味。补精益气。
四月:肝气已病,心火将壮。宜增加酸味减少苦味,以补肾助肝,养胃。
五月:肝气休,心火旺。宜减少酸味而增加苦味,益肝补肾,以固精气。
六月:肝气微弱而脾气旺。宜节制饮食,男人最好疏远女色。
七月:肝心二脏少气,肺金初旺。宜性情安静,增加咸味而减少辛味。
八月:心脏气微,肺金正旺。宜减少苦味而增加辛味,养心、肝、脾胃。
九月:阳气衰,阴气盛。宜减少苦味增加甘味,补肝益肾,养元气。
十月:心肺气弱,肾气强旺。宜减少辛物增加苦味食物,养气帮助筋。
十一月:肾气正旺,心肺衰微。宜增加苦味而杜绝咸食物,静养以迎初阳
十二月:土气旺盛,水气不通。宜减少甜食增加苦食物,调养肾脏""
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十二月五脏养生
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