調查發現,相較於BMI值在18.5至24,BMI值逾27的50歲以上者,骨鬆比率高出1%到6%;BMI值低於18.5的過輕者,骨鬆風險更比正常體位多4%到8%。
台灣骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,不少女性喜歡減肥,但體重過輕,會讓雌激素分泌減少,加快骨質流失、提高骨鬆機會。根據亞洲多國研究推算,若把年紀減掉體重,數值超過25,罹患骨鬆機率比正常人高二至三倍。
紙片人易導致骨鬆上身,楊榮森說,過重者增加骨頭、關節負擔,同樣可能骨鬆。另外,骨鬆患者除了易駝背,還得當心骨折危機。因骨鬆引起的髖關節骨折,一側髖部骨折後,另一側髖部也可能骨折,增加年長者死亡風險。
台灣振興醫院骨科主治醫師孫施盛建議,民眾平時可適度攝取牛奶、豆腐等含鈣食物,多做體操、慢跑與健走等運動,也要適度曬太陽,加快維生素D吸收。楊榮森提醒,停經婦女與超過50歲以上民眾,定期做骨密度檢測,並控制體重,降低骨鬆威脅。(