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曾经依靠节食减肥很多年，其结果无一例外就是反弹，以至于现在比原来更肥。如今BMI值一度到了26.39，身体已经发出紧急呼救了，各种不适频繁出现，如眼睛模糊早起头晕走路气喘等。前段时间找到一种新的减肥方法----调整饮食结构，开始尝试。如今40天过去了，在不饥不饿，不知不觉中BMI值降到23.68，甚是愉快。身体轻盈，皮肤光滑，各种不适也消失了，这是一个愉快的结果。 恰时看到一篇类似文章《为什么节食减肥不管用？》，分享了同样的减肥体会及效果。其核心要义是关注自己身体需要，关注吃多少是舒服状态即可，既不能过饱，也不能饿着，让身体维持健康的状态，在不知不觉中拿掉多余的肥肉。 |
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